进来灌灌水 大家继续......

怎么顶的哇``

是啊``

无论如何都增加不了``

我喜欢抓板和助攻``

最讨厌投篮``

呵呵 我的身体素质算是特别诡异的
身高171 体重72kg 没有一丝肥肉 以前练拳击
100米12秒2 卧推88公斤 弹跳3.15米的筐过大半个手
以前在校队打的就是小前锋
把力量练起来很好用的
起码在攻守都能给对方以巨大压力,188以上的还是没有任何希望防住
篮球这个运动 对身高的要求太大了......

力量``

同吨位的力量够了``

但高吨位的没治``

建议你学学麦克海尔，他除了技术什么都没有

39楼，标准的篮筐高度是305，你说你的弹跳3.15米的筐过大半个手 ？不知道是整个手巴掌还是整个手臂。
真是奇了 ，按你说，起码你的垂直弹跳高度是超过130了，呵呵

谢谢41F``

你玩街头篮球啊，要是玩的话，加我QQ847072801

张怎么高不错了，，，，我有个朋友1。63左右吧，看我们几个没事试着摸板，他也想摸，结果站在桌子上起跳拿着足球扣蓝，胳膊折了。。。。。。�

先把球先运好吧 再谈力量和弹跳 你需要做的是多去球场练习 建议你带球跑步多练习投篮

这个嘛``
你176的话打控位算了,你的身体打PG都吃亏,别说SF了.
加紧练习运球,包括左右手运球,变向,背后运球变向,外转身和胯下变向.
另外,左右手上篮必须全部精通.
注意,上篮的手和脚要是同边的.
至于弹跳,你跳得真的太矮了.
我180cm差不多能扣了.
你每天晚上举哑铃
然后每天都要坚持蛙跳,这个个数不限,反正是越多效果越好了.
还有投篮,这是必不可少的,每天练习投篮500个.


以上就是我们教练给我们训练得方法,你加紧练习吧.

噢
LS
你是我的模版邪
180的身高........

高中一直没恒心没时间训练
一直很郁闷
请问你打什么位置?
高考完我一定按你的方法去训练

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