==又是广告~
下午去买了袋嘉顿的全麦面包,唉,还是抵挡不住诱惑~
每天早上吃一片应该不会怎么样吧~
买回来之后就吃了一片,吃下去感觉很饱,然后原地跑了25分钟~
然后吃了个梨~
晚上再喝杯牛奶吧~

早上起来喝了杯暖开水~
然后喝了杯低脂牛奶和一片全麦面包~
感觉很饱~
中午吃水煮菜,和猪血~
感觉也很饱,哈哈~
希望卡路里不高~

现在每天卡路里都要控制在500至700之间~
下午会喝杯酸奶,晚上吃水果~

晚上放学回来吃了个梨,然后原地跑了35分钟,再吃一个梨~
刚刚喝了杯脱脂牛奶~

早上起来喝了杯暖开水,然后喝杯牛奶,吃了两片全麦面包~
因为早上有瑜迦课,所以吃饱一点~
最近两天总觉得浑身有点没力气~

练瑜迦练得很累,结果中午吃多了,水煮菜,还吃了点面筋~
下去绝对要跑步,晚上吃水果~

决定去买个电子称,唉,要是没瘦,我会很伤心的~

下午放学回来4点多吃了个桔子然后原地跑40分钟~
6点多吃了一个梨和一个苹果~

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昨晚9点喝了杯牛奶~

早上起来喝了杯暖开水~
然后喝了杯低脂牛奶,加上两小勺蜂蜜~
还吃了两片全麦面包~
中午吃水果~

下午继续原地跑35分钟~
然后吃了一个苹果和一个梨~

早上起来喝了杯暖开水~
早餐是一杯牛奶和两片全麦面包~
最近早上都吃得有点多,所以中午晚上都吃水果~
中午吃了一个梨和一个苹果~
刚刚喝了瓶酸奶~

坚持了半个月了,今天要去买电子称,希望有好结果~