3.15日食量纪录:

早餐:豆浆+蛋
午餐:肉燕1碗+去皮鸡肉1块+鸡爪1个+黑木耳
水果:马淇8粒+全麦面包2片
 黑瓜子2把(看电视时啃的 = =)
晚餐:粥1/3碗+鱼1块+榨菜N片

3.15运动量:
09:20分~11:20分:逛超市
16:10分~17:30分:继续逛路
19:10分~21:20分:跑步23圈+快走3圈+肌肉放松

3.15日运动回来称重:54.8

预计明早体重:54.3

3.15日随笔心情:
 周回去相亲了..心不甘情不愿的.
 其实我们都明白:抓着青春的尾巴,赶紧找个好归宿..
 
 有人约我明天去游泳,接着肯定就是大餐= =
 推诿不去.
 恢复了从前的单调和淡漠,这是安慰自己的方式.
 
 在这一角落患的伤风,我要赶紧好起来~!
 fighting~!

爬完山回来..

希望明天早晨体重能破54 ..

刚才坐车回来路上就喝了一杯酸牛奶..

有点饿,好像吃饼干啊~~

呼...

3.16日食量纪录: 

早餐:豆浆+蛋+全麦片1片+蓝莓松糕1/3
水果:橘子+光明全脂酸牛奶 
午餐:水煮蛋汤+1棵烫水青菜+1根小火腿 
点心:嘉顿芝麻薄饼4片+1根骨肉相连
晚餐:橘子1个+花生10粒 

3.16运动量: 
09:20分~12:20分:爬鼓山(含来回车程时间)
15:10分~17:00分:逛路散步
18:10分~21:10分:跑步23圈+快走6圈+肌肉放松 

3.16日运动回来称重:54.1

预计明早体重:53.6

3.16的心情随笔:

 阳光好好..爬山出汗的感觉好好..

 其他---无..^_^

作者： 218.205.237.* 2008-3-16 23:05 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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娃娃，我和男友分了，我也暴了2天。。
后面想想，暴了的结果是自己承担，要花更多的精力去减，
所以我就暴了3天，彻底的暴，然后就抛开绝望，
因为只有自己能拯救自己。
加油~！
为了我们的美丽！

作者： 218.205.237.* 2008-3-16 23:05 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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还有喔，我也是从124减下来的

所以不要认为不可能哦！

作者： 可爱水掰掰 2008-3-16 23:51 　 回复此发言 
 
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不吃米饭之类的我做得到，但长久不行

偶尔小放任一下，我会喝粥，尽量不碰米饭

我爱喝汤 = =

星期一，准备开工咯~~

早晨净重：53.7

3.17日食量纪录: 

早餐:低脂牛奶+黑米馒头1个
水果:橘子1个 
午餐:紫菜蛋汤+鱿鱼+香菇 
点心:苹果1个+嘉顿花生威化1小包
晚餐:桂圆蛋汤+画卷1/2个+去皮鸡肉2块 

3.16运动量: 
18:40分~20:20分:散步 
20:30分~21:30分:爬楼梯20趟

3.16日运动回来称重:54.6 

预计明早体重:54

3.17日减肥反馈

 悔不该啊..

 下午饿惨了,居然一回家就啃了一包威化饼干..

 还吃了花卷..

 即使爬楼梯20趟也没用..看来只能接受体重轻微上扬了..

 除非明早起来锻炼..泪!

 反思啊反思...

 闭门思过~!

星期二

早晨净重：54.1 

没关系，顶住..加油..

MC来了..

怪8得...体重上扬 = =

MC第4天，将近结束..

恢复减重队伍..

运动加节食 加油~!