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【清晨要做3件事】①深呼吸，起床后伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动；②四方眺，立定，两眼平视远眺；③净大便，最好每日清晨大便一次。长期坚持做这3件事，能活动关节，排除废气，增加肺活量，保护视力，改善中枢神经系统功能。

【早教明道】每个孩子生来都是孤品、原创，却因父母的虚荣、不自信、或缺乏耐心，而把孩子扣到同一个模子中，最终把孩子变成赝品、山寨。其实，世上本来是有路的，走的人多了反而没有了。而捷径，往往是世上最远的路。人多的地方热闹，但热闹不重要，方向才重要，要有勇气走一条属于自己的路。

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有人说，幸福的秘诀那就是抓准爱的节奏感，那什么是爱的节奏感？也就是随时提醒自己的节拍，踩稳步伐，该停的时候停，该走的时候走，该进的时候进，该退的时候退。

I like to present myself, I miss our past. —— 我喜欢现在的自己，我怀念过去的我们。

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人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，机遇是难求的，失往了就不会再来，把握好现有的机会，努力进取，那么你将会得到不菲的收获。那些在困难眼前能够贯彻始终、努力奋进的人终极能够战胜一切困难，取得最后的成功。

“成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对别人察颜观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。”

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年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。

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旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。