冬季养生粥之一、鸭梨粥
冬季养生粥 冬季养生粥做法：鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

冬季养生粥之二、杏仁粥
冬季养生粥 冬季养生粥做法：杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

冬季养生粥之三、山药粥
冬季养生粥 冬季养生粥做法：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。

冬季养生粥之四、牛肚大米粥
冬季养生粥 冬季养生粥做法：牛肚200克，大米50克，食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

冬季养生粥之五、栗子粥
冬季养生粥 冬季养生粥做法：栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许。将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

冬季养生粥之六、核桃枸杞粥
冬季养生粥 冬季养生粥做法：核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

日常营养粥的做法大全，营养粥的详细 原料配方工艺
一、苹果粥 辅料：蜂蜜 4大匙 原料：葡萄干 2大匙 水10杯 白米 1杯 苹果 1个 苹果粥做法： 特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。 苹果粥的制作步骤之1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。 苹果粥的制作步骤之2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。 苹果粥的制作步骤之3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

二、豆浆粥 特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。 辅料：鸡精少许 原料：豆浆 1杯 水 8杯 白米 1杯 豆浆粥做法： 豆浆粥的制做步骤之1.白米洗净沥干。 豆浆粥的制做步骤之2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

三、山药枸杞粥 特色：增强免疫力，补血明目！枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。 原料：枸杞 2大匙 水8杯 白米 1杯 山药 300克 山药枸杞粥做法： 山药枸杞粥制做步骤之1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 山药枸杞粥制做步骤之2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

五、牛肉什锦粥 调味料：淀粉少许 酱油1小匙 盐1/4小匙 香油1/4小匙 材料：牛肉150克 葱末1小匙 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 玉米粒罐头1/4 牛肉什锦粥做法： 牛肉什锦粥制做步骤之1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。 牛肉什锦粥制做步骤之2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出

豆腐鸡蛋羹 准备材料 豆腐两大勺 鸡蛋一个 适时蔬菜少许 做法 把豆腐压碎放入打好的蛋液里 在吧蔬菜*（西兰花 胡萝卜 菠菜均可）切碎烫熟一起放入 搅拌均匀 放入蒸锅*（碗上加盖效果更好）水沸腾后放入 小火蒸15分即可 营养 维生素B族 钙质 钾 钠 镁 磷 铁 蛋氨基酸 等等 银鱼胡萝卜盖饭 准备材料 泡好的小银鱼两小勺 胡萝卜一小块 金针菇3根 软饭一小碗 做法 将胡萝卜和金针菇用开水烫熟 切成适合宝贝的大小 在锅里放一碗半的水 煮沸后放入泡 好的银鱼 煮至银鱼用手一捏就碎的状态后放入蔬菜 小火煎煮至粘稠状后出锅倒在软饭上 即可 营养 维生素B族 胡萝卜素 钙 蛋白质 脂肪 锌 等等*（推荐常给宝宝食用）

牛肉西兰花粥 准备材料 牛肉馅一小勺 西兰花一小朵 圆葱一小块 软饭一小碗 做法 把西兰花和圆葱用开水烫熟切碎备用 平底锅烧热后放一小勺色拉油 放入牛肉馅小火翻炒 放少许胡椒 在放入蔬菜末炒熟后放入准备好的软饭 在放入开水一小碗 小火炖 炖成粘稠 粥状即可出锅

营养蔬菜蛋卷 准备材料 鸡蛋一个 西兰花一小朵 胡萝卜一小块 圆葱一小块 做法 将西兰花 胡萝卜 圆葱切碎 用热水煮熟 捞出来放入打好的蛋液中 放少许盐 充分搅拌开 把小平底锅烧热后 放少许色拉油*(豆油不可) 开微火 将打好的蔬菜蛋液倒入锅中 煎至半 熟 用筷子小心的翻卷称卷后 煎至两面金黄 即可出锅 切成小块