【尊声天籁·提醒】给尊尊支招：非运动的减肥方法

　　其实从去年三四月开始，尊尊的身材就忽胖忽瘦的，估计他也对自己易胖的体质很着急，所以一有时间就拼命运动，打球游泳什么的，可他上大学前膝盖就因打篮球曾受过不小的伤，听说当时入学都是坐轮椅去的，如今又怎么经得起他这样忽松忽紧的折腾？如今看来尊宝接下来有比较长时间不能参加体育锻炼了，那该怎样保持较好的体型呢？希望大家都来给尊尊支招。

我先来说吧，毕竟曾经小小减肥成功过，减掉过将近十斤。

首先，每顿饭量不能超过一碗，汤水一定在饭前喝，饭后一定不能喝汤。

其次，多吃蔬菜，适量吃水果（水果多吃易得糖尿病），少吃或不吃肉类。

还有，实在是饿，吃饭前猛喝老火靓汤，吃饭时猛吃蔬菜，或者吃点豆制品（吃盐水豆腐啥的，别吃加石膏滴豆腐），再不行可以吃点肉，反正就是不能多吃饭，就行啦。

减过45斤，两年了，只胖回来5斤

另外，让自己吃得不多，又容易有饱胀感的最佳方法是：尽量每口饭都多咀嚼个二三十下再吞下去。