【尊声天籁·提醒】给尊尊支招：非运动的减肥方法

　　其实从去年三四月开始，尊尊的身材就忽胖忽瘦的，估计他也对自己易胖的体质很着急，所以一有时间就拼命运动，打球游泳什么的，可他上大学前膝盖就因打篮球曾受过不小的伤，听说当时入学都是坐轮椅去的，如今又怎么经得起他这样忽松忽紧的折腾？如今看来尊宝接下来有比较长时间不能参加体育锻炼了，那该怎样保持较好的体型呢？希望大家都来给尊尊支招。

我先来说吧，毕竟曾经小小减肥成功过，减掉过将近十斤。

首先，每顿饭量不能超过一碗，汤水一定在饭前喝，饭后一定不能喝汤。

其次，多吃蔬菜，适量吃水果（水果多吃易得糖尿病），少吃或不吃肉类。

还有，实在是饿，吃饭前猛喝老火靓汤，吃饭时猛吃蔬菜，或者吃点豆制品（吃盐水豆腐啥的，别吃加石膏滴豆腐），再不行可以吃点肉，反正就是不能多吃饭，就行啦。

另外，让自己吃得不多，又容易有饱胀感的最佳方法是：尽量每口饭都多咀嚼个二三十下再吞下去。

各位亲如果还有什么好办法，例如吃什么做什么能保持身材，说说吧。不仅尊尊看了也许有启发，对大家也有好处哦。

吃素只要每顿蔬菜瓜果种类尽量丰富和多一点，是不会饿的，更不会缺乏营养。大家可以看看国外吃素的那些优秀运动员吧：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_599583ed01009zuz.html
http://sushi.gming.org/article-1532-1.htm
lhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_49e5f6df0102egmj.html
尊尊只需唱好歌，平时需要的消耗比运动员肯定少多了，人家能吃素，他也可以做得到！何况我们也不是要求他完全不吃肉，只是建议少吃肉而已。

素食者怎样搭配才可以保证营养全面体力充足？听听专家怎么说吧：
http://ys.99.com.cn/shucai/3976.htm
http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/17016
http://www.veg520.com/html/530.html

还有，每天吃一两个新鲜苹果，想胖都不容易啊。

还有，问问医生你暂时可以做的不激烈运动是什么，这个很重要，生命在于运动啊！