跑步是很多健身减脂的朋友选择的项目，但训练效果并不理想。有些人越跑越胖，有些累的够呛却效果不明显还有人因场地环境限制放弃有氧腿部训练。
行者今天介绍一种慢跑方式，不需要太多的空间以及器材，男女都适合的花式跑步打造修长完美腿型达到减脂强腿的效果。
你只需要前后5米左右的空间，一双具有减震效能的慢跑鞋。
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