站桩意见两个月了。早晚各一次，先站桩，然后八段锦，或者先八段锦，然后站桩。
两个月，基本都坚持了。
现在站桩如果时间允许，基本能在20分钟以上，时间足够的话，40分钟也行。今天已经开始往1H过度了。早上50分钟，晚上应该有足1H。
我在八段锦吧打卡记录，关于站桩，一直有些疑问，在八段锦吧询问一直没人回答，现在这里询问，希望能达到指点。
1、武国忠老师视频一直讲“三尖相照”，但指尖不过脚尖，好像完全没道理啊，我完全做不到啊。
2、开始站桩，个人感觉肩膀一直没有什么难受的感觉，但是，脚掌，站到20分钟以后就发酸发胀，一直这样，请问应该如何放松？