个人跑步三大目标【马拉松吧】

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个人跑步三大目标

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万米测试进40，半马进90，全马进330。
只有全马多次完成了，万米现在40.47半马现在90.25。都是只差一点点。半马倒不难，万米差距还有四十几秒，似乎难度挺大
不知该怎么突破瓶颈

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2015-12-07 06:22回复

加油

来自Android客户端2楼2015-12-07 06:30

不感兴趣

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间歇，节奏，变速都搞搞，力量训练加多

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2015-12-07 08:06

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高原训练，回来发现跑的轻松多了

IP属地:吉林

来自iPhone客户端4楼2015-12-08 07:14

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万米差30分几十秒難，但差40分几十秒不难的；而你的半程和全程差距有点大啊！

来自iPhone客户端5楼2015-12-08 07:25

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我也希望全马进3:30，但10公里我只要求进44分！

6楼2015-12-08 09:33

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年龄？

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2015-12-09 01:37

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好棒加油！

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2015-12-09 07:32

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不感兴趣

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厉害

来自Android客户端9楼2015-12-09 08:55

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半马需要能量补给吗

来自Android客户端10楼2015-12-09 08:55

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竟然和我一样的目标。目前万米、38，半马128。明年开始跑全马，争取进330。

来自iPhone客户端11楼2015-12-09 10:47

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加油加油，只要努力一定能达到

13楼2015-12-09 11:26

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