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两年时间,一点点目标靠近!一切心路历程(内有干货)

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身高182CM 体重85KG 照片是2015年9月拍的! 小弟新人,第一次这里发帖! 还请勿拍。。。



以前喜欢体育运动,但是对器械健身真的挺抵触的,说实话,当时挺反感"大块"!总会说“练那么大干嘛。。。难看死了”
但偶然一次看了拉扎尔安格洛夫的图片。。。,真尼玛一巴掌扇到我脸上,,,
这是我电脑上保存了两年的图片。。。。拉神


IP属地:陕西1楼2016-03-03 00:23回复
    现在健身已经是生活中不可缺少的一部分,力量训练一周五次,安排在星期一至星期五,周一胸三头、周二背二头、周三腿腰腹、周四肩、周五胸三头。(这样一周能有一个部位锻炼两次,比如这周胸三头锻炼两次,下周就背练两次,依次类推)虽然没有大多朋友的高强度训练的效果好,但是好在坚持健身。我不会为了没有达到某某目标而气馁,也不会为了不切合实际的想法而过度透支自己的身体。因为健身本身就是一场马拉松,只有坚持健身才是健康又时尚的生活方式。


    IP属地:陕西7楼2016-03-03 00:35
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      2025-11-18 11:37:25
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      楼主觉得做私人健身教练有发展空间吗


      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2016-03-03 00:42
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        你现在不太严重,看看(成功与软男作别后的顿悟)这篇文章,肯定能调理过来UFkyd


        来自iPhone客户端13楼2016-03-03 00:44
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          三分练七分吃再来说说我每天的饮食把,由于工作原因不方便带饭,网络上流传的各种健康餐是没有机会尝试了,只能根据自身的条件,尽可能的选择底脂肪低盐的饮食,煮蛋买起来还是很方便的,其它就要靠自己想办法了 ,比如超市的燕麦片!大家有试过拿来生嚼吗?当然超市的生黄瓜,西红柿都是不错的选择!


          IP属地:陕西14楼2016-03-03 00:47
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            呀 !第一次这里发帖 太兴奋,没看时间,耽误睡觉啦
            把答应大家的干货发了就去睡!
            大家看看下面这个视频,真假蛋白粉:
            两个不同地方买的同款蛋白粉,进行对比后不一样。这里面肯定有一桶假的,也有可能两桶都是假的,再买几桶来说不定出现更多版本。看的出国内蛋白粉行业还是比较混乱的,选好渠道很关键。
            买到一桶假粉吃不死人,没效果,不但买的贵,还白白浪费了一两个月的辛苦锻炼。 大家买蛋白粉推荐自己海淘,很方便!关键是 吃了放心!心里不膈应啊!
            视频来自:腾讯视频


            IP属地:陕西15楼2016-03-03 00:54
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              还不太习惯发半裸照哈哈,今天先到这里了 !明天继续和大家一块分享


              IP属地:陕西17楼2016-03-03 00:56
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                有没有对比照


                来自Android客户端18楼2016-03-03 00:59
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                  2025-11-18 11:31:25
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                  楼主这已经是男神中的男神身材了,没有过分发达,而且有完美的肌肉线条,令人羡慕至极啊


                  来自Android客户端20楼2016-03-03 08:00
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                    帅的人已经回复我了,而丑的人选择无视我
                    你是帅的还是美的


                    来自Android客户端21楼2016-03-03 08:05
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                      这个体恤从哪里买的不错哦


                      来自Android客户端22楼2016-03-03 08:19
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                        我88KG但是感觉脂肪好多


                        来自iPhone客户端23楼2016-03-03 08:21
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                          直播开始!早餐第一餐:嚼三勺麦片!一勺缓释蛋白!两粒Bcaa


                          IP属地:陕西来自iPhone客户端24楼2016-03-03 08:32
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                            正在拉翔


                            来自Android客户端25楼2016-03-03 08:37
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