新手。请问一下每天不能练同一个部位吗？【健身吧】

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我是个新手，每天去健身房都很迷茫，不知道从哪练起。几乎每天要把里面的器械都碰一遍！这样合理么？

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2016-04-27 09:35回复

新手无所谓，都熟悉熟悉好，一个月后再考虑分部练

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2016-04-27 09:38

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不感兴趣

开通SVIP免广告

还有听说吃蛋白粉如果训练强度跟不上的话会有反作用。是么

IP属地:安徽

来自iPhone客户端7楼2016-04-27 09:40

没有热心大神吗

IP属地:安徽

来自iPhone客户端8楼2016-04-27 09:43

锻炼动作可以多学习一些每天侧重锻炼2个部位左右就是可以的肌肉也是需要休息的每天轮流锻炼不同的部位为好同一个部位锻炼后最好休息24-72小时这样
再有疑惑的可以加我Q

9楼2016-04-27 10:01

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