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减肥一周年

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从去年6月5号开始到男人减肥吧到现在整一年了。开个贴纪念一下。这几张是我半年多减的成果。从117.5到今天早上90.4公斤。中间休息了快半年，但是坚持控制饮食。虽然还没有达到标准。在这里我只想说下我的方法，希望对和我一样的胖子有点用处！
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2016-06-05 08:47回复
    我觉得减肥最最关键的还是要管好自己的嘴，运动是辅助。三分练，七分吃。
    我刚开始减第一个星期真的很难，看到别人喝啤酒吃烧烤真的想坐下一起吃！不过过了一个月也就习惯了。
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2016-06-05 08:53
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      2026-04-24 02:47:19
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      我的运动就是跳绳，从开始的300到每天4000。没做过别的。
      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2016-06-05 08:55
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        开始的几张图就是一个八戒，后面穿上衣服好看多了，还有人要衣装
        来自Android客户端4楼2016-06-05 09:17
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          人变精神不少
          IP属地:安徽来自iPhone客户端6楼2016-06-05 10:09
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            就跳绳？
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2016-06-05 13:24
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              太励志了，楼主讲讲一天的饮食
              来自Android客户端9楼2016-06-05 16:14
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                楼主怎么减的？美食的诱惑经得住吗
                来自Android客户端10楼2016-06-05 16:31
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                  2026-04-24 02:41:19
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                  跳绳是比跑步好没有游泳圈
                  IP属地:上海来自Android客户端11楼2016-06-05 16:53
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                    老哥好厉害，我要学习
                    IP属地:河北来自Android客户端13楼2016-06-05 22:21
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                      在饮食这方面我没有刻意的节食，主要吃粗粮早上和中午都是吃到饱，当然不吃油炸的，晚上玉米，玉米真的很扛饿，是减肥必备的好食物
                      IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2016-06-06 10:43
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                        我现在上下班骑自行车，12公里，早饭一个粽子，中午食堂一碗面条。晚上体育场20圈，主要跑步脚疼。之前跳绳太猛，脚疼的难受。准备年底收到170左右，不然相亲别人看不中。
                        15楼2016-06-06 16:08
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                          减下来好帅 希望也能成功。
                          来自Android客户端16楼2016-06-06 16:41
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                            大哥厉害啊，坚持就是胜利
                            IP属地:北京来自Android客户端17楼2016-06-07 12:14
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                              2026-04-24 02:35:19
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                              楼主瘦了好帅
                              来自iPhone客户端18楼2016-07-02 19:36
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