男人减肥吧 关注:291,107贴子:2,012,959
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从去年6月5号开始到男人减肥吧到现在整一年了。开个贴纪念一下。这几张是我半年多减的成果。从117.5到今天早上90.4公斤。中间休息了快半年,但是坚持控制饮食。虽然还没有达到标准。在这里我只想说下我的方法,希望对和我一样的胖子有点用处!


IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2016-06-05 08:47回复
    我觉得减肥最最关键的还是要管好自己的嘴,运动是辅助。三分练,七分吃。
    我刚开始减第一个星期真的很难,看到别人喝啤酒吃烧烤真的想坐下一起吃!不过过了一个月也就习惯了。


    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2016-06-05 08:53
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      2026-04-24 07:58:46
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      我的运动就是跳绳,从开始的300到每天4000。没做过别的。


      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2016-06-05 08:55
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        在饮食这方面我没有刻意的节食,主要吃粗粮早上和中午都是吃到饱,当然不吃油炸的,晚上玉米,玉米真的很扛饿,是减肥必备的好食物


        IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2016-06-06 10:43
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