该认真了

在这样胡闹下去也不是办法

减肥不是喊口号

要付出实际来

我怕自己坚持不下去

有没有一起的

一起来监督管理

来一起吧

应该找到属于自己的方法

没有人会对自己的身材百分百满意的

多多少少都有不满意的

饮食减肥要点
　　1、不能推掉的应酬尽量排在中午，晚餐最好回家吃一些比较清淡的食物。
　　2、常用饮料改为淡茶或白水，久而久之你会发现其实含糖和酒精饮料也不是那么好喝。
　　3、少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
　　4、不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
　　5、每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
　　6、尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

中午吃的多了点