结伴跑步..好啊。..
跑步还能消除人的沮丧心情..8错�

...

跑 跑步机的MM们来八卦一下。...哈哈哈。..

视频这么长，就前面一点讲了斜坡跑步可以紧实臀肌...后面的说到其他地方去了。.哈哈

哈哈。....说了半天也没懂..
咱就沿着逆时针方向跑吧~~~

这个视频主要是应对平时没有时间运动,周末突然运动的上班族啦~
对我们吧这样经常锻炼的人应该没什么用.

一个完整的跑步过程应该包括：热身、拉伸、跑步、冷身再拉伸五个过程。 ..

急性运动损伤是运动损伤中最常见的，缺乏相应的运动技能或在身体状态不佳的情况下
强行运动常常会引起急性运动损�

不好意思啊。就怕视频卡。.
酷6网就这德性...对不起大家噢~~~~

哈哈，谢谢大家的支持!

还有两个拉伸的视频忘记放上来了，现在不好下载,有空就下载哈，再放上来大家欣赏.

呃~~这次失策了啊~翻页沙发来晚噢~~哈哈

不知道是真的假的。
唉......我的无名指就比食指短很多..
怪不得我跑步打死都跑不快,一快就受不了，就是跑得很长而已，
原来读书时,短跑总是我的个人秀~!

大家不用谢哈,表客气....

百度视频搜索跑步,搜出一百多页,每一页我都翻过了就找到这几个....
现在偶尔再去搜搜,如果还要关于跑步的我再偷过来哈~哈哈......

跑步前61kg跑了两个月59kg，正赶上过年，现在又61kg了怎么办？跑步的时候膝盖痛，怎么能避免，请高人指点一下，若膝盖痛还能跑么，我的左脚脖经常痛，这样还能继续跑么？ 
 谢谢 
膝盖痛,左脚脖经常痛
先不要跑了嘛,等完全好了后再跑也不迟.
继续跑步，会瘦的.

跑步健康法:
1,怎样跑步最科学
2.跑步时的着装
3.选择跑步的环境
4,跑步前的准备
5.跑步动作要领
6.跑步的负荷
7.跑步常见问题与处理
8.跑步的评价
9.制定跑步锻炼计划.
没有耳机和音响,听不见音频,汗一个，但是看字幕感觉还可以，比较适合新手吧,不过视频有些老了.