今天回来时还去健身房做了个体测，肌肉含量不够多

对于增肌，站桩待定
但是可以增加骨密度

发现站的过程中腹部是越来越平了

是的多听自己的身体，有老师的先跟着老师走，没老师的辩证看，然后选择适合自己的

反正本身小腿自己感觉比较粗，不好瘦

这几天迷上吃黄桃罐头了，自从认真站桩后，吃的有些无所顾忌了

922，晚上只累计站了33分左右，中间有点事间隔了二十分左右，最近在状态，腿局部已经不疼了，度过适应期，打嗝中间还是不间断，不过感觉的确对皮肤很好，站桩，嘴附近很少起小痘痘，吃的还随心所欲，很畅快

922今早站了40分
不知不觉腹肌快有雏形了
今天老师说背部不够直
有待纠正

打个腹肌照

今天晚上带孩子玩了没有站桩

刚才看到一个人评论我可以坚持实际我曾经很痛过所以才有今天的坚持

有时候疾病就是双刃剑，把握好了就是因祸得福，把握不好就是走入恶性循环

曾经高中到大一，因为鼻炎，整整吃了四年药，说多了都是泪，感觉上的三年高中紧张生活不知道怎么过的，三天两头感冒，鼻子检查没啥问题，北京也去看过，最后诊断结果就是免疫力差，但是那时候思路就是吃药，不断有人介绍看病治疗鼻炎，结果整整吃到大一，每到感冒鼻子难受头晕，浑浑噩噩，慢性疾病真的很折磨人，

每次感冒都输液，体质越来越差，听起来的小毛病就是这么折磨人，到今天我很能理解被慢性疾病折磨的人的心情，直到大二后，突然意识到应该锻炼