然后我每天坚持跑40分钟，刚开始跑的时候头都是晕的，但是还是坚持下来了，时间久了，慢慢就头不疼了，半年左右时间体制恢复了70左右，免疫力强了，感冒少了，鼻炎最后自己就好了

随后就慢慢降低运动强度了，基本上体制好了后，就不怎么感冒，即使感冒了就不需要输液了

后来我就在想，那个时候从来没人指点我去锻炼，而是光知道吃药，结果花了上万看鼻子，最后却又没花钱锻炼好了，充分说明人体自愈能力很强大

也就是那时，我也慢慢爱上养生了，毕业参加工作后断断续续锻炼，结婚后，家旁边有健身房，当时还教了4000私教，实际那个时候我不胖，我想着花这笔钱学习练习形体，将来也可以受益一辈子，所以还是交钱了，后来健身房搬走了，再加上练习很多动作很多要点，中间一间隔不联系很容易忘记

曾经练习的样子

实际健身也是很苦的，想要有形体的变化也必须忍受锻炼的艰苦，每个动作做到力竭，才能效果最大化

跟站桩一样，想有效果最大化必须吃苦

结识站桩因为，我分享了一些产后调理方法，从产后风患者嘴里听过站桩，但是根本没在意，

再2016年十月份左右从福建回来后脸上爆痘痘了，反思了下，去之前熬夜了一两个月，身体失调了，这是根本原因，回来后，才爆发了，我自己清楚，调理内部是关键，11，12月吃了点中药和作了些理疗效果不明显，还是在起，

于是看懂原理，又花一周时间陆陆续续学习收集站桩资料，有一定理解力后，坚持了半年多，前三个月90天里坚持了60天，后面慢慢就断断续续站了

从1月一号开始定计划，从饮食到作息到站桩，不能吃肉，中间还有过年，忍不住是会吃点，大部分时间坚持的还不错，所以效果很好，

再次说明我的想法是正确的，很多时候，一个方法好不好，你要自己去想去辨证，原理正确，没有副作用，做就行了，即使失败了也只是搭点时间与精力，所以不要整天问别人好不好，能不能，拜托有点脑子，自己想想自己辨证辨证，别整天做十万个为什么

好比上学时一道题自己想出来，那么这类题你都会作了，相反，每道题都问别人的人，下次再遇到这类题还是不会，为什么，因为你自己没用脑子啊

这个思路是高中物理老师教的，让我很受益，大致是说，高考就那几类题，你别在说你今天作了多少套题，你要多想自己做会了几类题，那吧一周搞懂一类题，你天天能把想明白，那么一年你不都会了，多看本质，宁精勿烂，不要去炫耀你学了多少，而是要去想自己学透了多少