各位爱美的姐妹们 大家好！！小的新人！！
先给各位请安~~~~
接下来给各位汇报减肥心得！！

我小的时候因为练舞蹈的关系~~所以一直都还很瘦！！
可自从受到资本主义的腐蚀~~~~天天沉浸在麦当劳和肯德基的诱惑中~~体重一直飙升！！！
后来又因为手臂骨折而停止练舞蹈！！
从那以后我的噩梦接踵而至！！！
以每年15斤的速度增长！！！
后来我才知道，我的同学中也有很多人都是因为同样的原因发胖！！
所以！各位！无论如何！
请远离那些外国人很好吃！但却给中国人吃的东西！！

后来上了初中~~~
一直都是140斤左右吧~~（这是我体检的时候偷偷看到的！！）
真的是很自卑很自卑！！
那个时候的小女生不都是喜欢暗恋个人玩玩嘛~~~可是我再照照镜子~~就觉得不如死了算了！！
而且会经常受到男生的嘲笑，可恨的是，青春期的男生都瘦得跟麻杆似的！！
只要一有同学低头地窃窃私语，我就总觉得他们是在嘲笑我的身材！！
那个时候，不知道偷偷地哭多少次~~~~~~~

真是把我爸逼急了才这样做！

后来高二分文理嘛，我理所应当地因为文科思维特别好，选了文
而我的两个朋友说真的都是比较适合学理的。。。却因为我都选择了文科！！
因为开学后分班，所以那个假期也就没什么作业，我们就决定要改变自己！

2007年7月
我 小在（好朋友） 小美（好朋友）
这是简称，一下就这样叙述！

我们三个一起去了健身房！！！
其实本人是懒得要死的人！
比如我因为不愿意动可以一整天懒在沙发上看电视不喝水！
对了！要在这里给大家一个提示！就是去健身房的话，
千千万万不能自己盲目锻炼！
会造成运动伤害！并且会发胖！
一定要请专业的教练在旁边指导！
但是教练一定要足够专业！
我们就找了小在之前在健身房认识的教练
下面为大家简单介绍一下我和我朋友的体质，虽然三人同时减肥，但是方法因人而异！
我！属于身体上之前没有受到过运动或非运动的伤害（骨折根本啥也不算！）心脏特别好！血压正常！但身体柔韧度不好！（妈的！舞蹈全白练了！）身上的肉特别实！
同学小在！心脏不好！胃不好！对很多食物都不能闻！血压低！
身上的肉比较实，但比我好减！
同学小美！曾经腿受到过伤害（具体好像是膝盖…这样的人减肥很麻烦……）小的时候因为生病打过激素！但是肉特别松懈！颇像注水猪肉！
我记得很清楚，教练当时列了很多不能吃的东西，当时是夏天。。。。所以很多含糖比较多的水果如西瓜也是严格控制量的！
但是！几乎没有哪个绿色的青菜是不让吃的！

所以说！在找教练之前一定要好好打听！
口碑很重要！

都没有人看吗！！码了这么多字！！
算了！！！！！`````````~~~~~~~~~
当是给自己加油了！！

于是我就运动加节食！！一个月瘦了10斤！
同学小在瘦了8斤（因为身体不是很好，所以教练没有给她很大的量）
同学小美瘦了15斤（其实她运动的量是我们几个当中最小的！但是因为之前提过她的肉特别松！所以特别好减！）
一个月以后学校开学！
小在小美同学放弃去健身房，而我继续坚持！
说真的！从160瘦到150……其实同学们基本上没有什么太大的反应，但是还是有的人能看出来……
不过！减肥是为了自己！外表毕竟是博得人好感的第一步！
所以我觉得始终坚持！
开学以后我就不可能一周去5次了！
所以就改成周六周日去了！
但是因为2天的时间要完成以前5天的量，所以格外的累！
但是那种累只是身体上的！精神很轻松！所以并未影响到学习！
只是可能别人在玩的时候。。。我在健身房挥汗如雨！
对了！基本上减到10到15斤左右会遭遇一次平台期了！
这个时候教练让我换成穿舞蹈服锻炼！
就是那种不透气的衣服！
特别容易出汗！！

就素这个！

谢谢亲帮我顶！！！！！！！！
祝亲减肥成功！

而我平时上学的时候！
文科班的女生多！文科实验班女生更是多！
女生多就爱吃零食！
而我就只能忍！
要知道！
零食是最容易发胖的~~~所以无论如何一定要把这个戒了！
至少在你减肥的时候……
本人是个极爱钱的人……于是每次想吃零食的时候，就对自己说：你脑子有病是不是！！花钱吃！花钱减！你何苦呢！！
于是就不吃了……
所以亲们一定要想到办法鼓励自己！！