亲们！！！
减肥阶段保持睡眠很重要！！
如果睡少了会发胖！！！
所以，我提议，大家都去睡觉，至少是不要再对着电脑了！
另外亲们一定好好地洗洗脸阿！
不然会长斑

对了！幽亲cute亲
我教练告诉我喝柠檬水！！
这个特别有用！
千万是新鲜柠檬，泡在水里，前一天泡好
第二天早上喝，我刚开始喝的时候一周瘦了3斤！！！
但是千万别喝柠檬汁！
虽然有点苦有点涩！
但是真的有效！！

亲们~~~我睡去了~~
亲们也是早点~~
我明天晚上来汇报食谱~~~

恩 切片 热水！

我现在属于在家放假6个月
如果我妈妈不跟我抢电脑 
我基本就是晚上在~~~~
亲 你可以随便发问题 
我如果懂就回答
不懂就帮你问教练

亲们~~
我妈妈已经对我拳脚相加了！！
我下了~~
睡觉觉去~~
亲们加油！！
一定给自己积极的心理暗示！！

亲们！！
我刚从健身房回来！！

我的减肥日志！
2009年2月18日
平台第9天！
早餐（7：00）：小米粥 干豆腐
午饭（14：00）：一两大米饭 海带炖大豆腐
现在 晚饭（20：30）：青苹果一个
身体状况感觉良好 不是很累
今日从健身房归来后126斤

欢迎呆呆亲！
金鱼亲！
大家一起加油！！

哈哈 亲啊 我今天刚刚问了教练可不可以普洱茶！！
他说没什么大用！还跟我解释了一堆什么水分子之类的东西
恩
好像喝太多会浮肿…但其实水喝多也会浮肿！
只要你保持好睡眠 应该问题不大
如果在减肥阶段
正常喝水和水果 你身体的水分就已经足够了
等你减到满意体重以后 再用普洱茶来保持吧！
它保持的效果挺好
我不去锻炼的时候就靠它的

恩 柠檬水早上空腹喝
要慢慢地喝
亲 你的胃是不是没有什么大病？

圣亲！欢迎你！谢谢你！！
同样祝你减肥成功！！

对了 亲 如果你受得了柠檬的酸…我倒是建议你用柠檬水代替水
而不是普洱茶代替水
柠檬水可以消除浮肿！！！

圣亲你多大了…
这里的亲都特别友好~~~哈哈~~真温馨！！