欢迎！计划不错，一个星期起码三次。

欢迎加入我们的队伍～
一起坚持！

欢迎加入跑步吧！
点心的功劳是在太大了，到处推广跑步，有机会给你颁个“跑步吧推广大使奖”啊！呵呵

多谢楼上指导与鼓励。
今天中午去东陵体育公园查看地形并试着跑步。
东陵体育公园南靠浑河，公园内树木非常多。
游人也比较少，比较幽静。园区内空气非常干净、清新。
我想等树叶长出来，小草绿的时候环境会更好。
我家离公园骑车用15分钟，还不算远。把车停在浑河边后
就开始沿着河边马路跑了起来。
我跑的并不快，可能是很久很久也不锻炼的缘故，不一会就
气喘吁吁，鼻涕清流，不知是痰还是口水开始增多。不得不跑一会儿，走一会儿。
我边跑边想，跑步是一项高雅的运动，怎么被我跑的如此不堪？
连跑带走了大概15分钟左右，就停了下来。 第一天跑步，不要贪多。
今天天气很暖，冻了一冬的雪开始融化，马路低处全是水，走起来很费劲。下个星期就应该好了。
站在河边，大喊两声，很爽。担心被别人听见，没有敢放开喉咙。
回家后，把运动鞋洗了出来，计划下星期还去。同时，
把跑步机调整好了。星期二和星期四在家跑。

[跑一会儿，走一会儿]开始的时候，这样跑就对了，不要太累。
【跑步是一项高雅的运动，怎么被我跑的如此不堪】一个月后吧，如能坚持计划，肯定你会变得高雅。
加油，一个很好的开始。

前来支持

前来声援一下LZ。

LZ就没声音啦。
继续开工，
刚开始可以做更轻松的运动。

楼主加油。

多谢各位提醒。
本星期和老婆闹矛盾，心情不好，周二、周四都没有跑步。不过烟没有破戒。
从明天开始，要按照计划进行跑步。

跟老婆的关系可要搞好哦，呵呵。。。
祝福你们夫妻恩爱，生活幸福！

跑吧！
是在不行走走也不错！

今天开始运动没有！