这是我前天豆瓣开始发的:我是上个月开始生酮的，因为对糖没有依赖性，所以进行的很顺利，也没有其它什么副作用。减重什么的也正常，没有刻意限制摄入，所以缓慢进行中。关于酮疹一开始是不了解的，中途长过一次第二天就消失了，那时候以为是过敏也就没在意了。然后上个礼拜开始就疯长，我以为是生蛇。慢慢查资料发现长的是酮疹，一直也不见好，昨天突然想起因为懒没去补每天早上食谱用的生姜，因为之前每天早上都是蒸鱼，上面放了生姜一起吃的，因为之前看一个外国友人视频说生酮有可能会导致身体内炎症，然后我身边最容易获取的食物就是生姜了。昨天就去大量采购了生姜，好好的补了一回生姜，生吃熟吃泡水喝。今天起来发现消了一些，因为才第二天还不确定是不是有效，是不是这个原因，所以会持续回来更新报告状况。视频感兴趣的话可以b站搜Thomas DeLauer，上面有个抗发炎的5大食物。