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10年前 医生跟我说 你要在不多吃点就有生命危险。。。。

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20岁 85斤 身高180 全餐 吃不胖。医生说 多吃点。脂肪太低。。太瘦。建议多吃！多吃！多吃！
30岁 100公斤。 身高182 3.22日达成自己10年目标 吃到100公斤开始 锻炼和减肥。。
今天记录一下。

3.24 早 包子 午 炒饭 净：96.7kg
3.25 早 油条 午 鸡肉 蔬菜豆汤 米饭 净：96.5
3.26 早 包子 午 意大利面
IP属地:北京1楼2018-03-26 14:23回复
    2.25日下午 睡醒后 出现明显低血糖感觉 喝了杯热水 发现无解 只能 吃了块糖 醉了
    IP属地:北京2楼2018-03-26 14:36
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      2025-08-14 02:22:45
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      3.26 早 包子 午 意大利面 净：94.9
      3.27 早 油条两根 午 牛肉番茄汤+面食
      IP属地:北京3楼2018-03-27 09:19
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        3.27净重93.7…掉秤慢下来了
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2018-03-29 08:17
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          前两天颈椎不好了。。。可能由于热量和饮食改变 导致身体肌肉 均力不匀
          3.28 94.2 穿衣
          3.29 93.9 穿衣
          3.30 93.8穿衣 感觉已经到瓶颈了
          3.31 93.4 净重
          IP属地:北京6楼2018-04-02 09:47
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            4.1日 在家躺了一天 93.3 净重 嗯 一个星期 减掉了 13.4
            上次 进食瓶颈也是93左右 看来减肥 减下来瓶颈也是93左右
            唉 还不敢运动增加减脂 不容易了
            IP属地:北京7楼2018-04-02 09:50
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              4.2日 非净重 穿衣 非空腹 94.2
              今天排空后看看净重多少。。第一个星期已经开始出现 血糖低 胃部饥饿感强了。。
              IP属地:北京8楼2018-04-03 11:50
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                4.3 早饭 猪柳帕尼尼 豆浆
                午饭 双吉 玉米小 健怡
                好吧 两个高热汉堡 根本解决不了问题。。2点左右水果梨子告诉我 3点会饿死 。。
                结果3点不到 已经感觉 血糖低和 饥饿感了。。。果然 93kg 卡瓶颈 太难了
                不过想想 1cm=500g 肉的感觉 。。嗯 我还是决定 赶紧减肥吧
                IP属地:北京9楼2018-04-03 15:23
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                  2025-08-14 02:16:45
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                  4.3 日 非净重 94.3
                  4.4 日 非空腹重 94.1
                  果然 93-94这段时间卡住了 嗯 颈椎养的这两天好点了 今天开始 10公里+力量训练。
                  说句实话 HIIT 还有用 建议大家去做做。。当然 准备 蜂蜜水 和 巧克力吧 要不 很容易引起 贫血
                  IP属地:北京10楼2018-04-04 10:15
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                    4.5 93.8
                    4.6 93.7
                    4.7 93.4
                    掉不下去呀。。好愁 这差不多 就是 非排空 94.6 排空93.4
                    重量掉不下去。。。太苦逼了
                    IP属地:北京11楼2018-04-08 09:52
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                      4.8 93.4
                      4.9 93.4
                      能量守恒告诉我 要绝食了吗？ 上班以后 果然热量下不去 还是在家运动掉的快。。
                      IP属地:北京12楼2018-04-09 15:25
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                        4.10 日 93.4 是多么标准的体重。。。。
                        4.11 日 有人跟我提建议去吃某代餐嗯 。。 已经掉了10斤 我跟他说 我没吃掉了 14斤。。。嗯
                        93.5，，，为啥涨了0.1 呵呵额！
                        IP属地:北京14楼2018-04-11 13:19
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                          4.12 天热起来了 开始锻炼。。。不过 最近认识一个名字 腰窝。。。男的有这个真的好吗。。- 。-
                          IP属地:北京15楼2018-04-12 16:59
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                            4.13 93公斤了 额~ 真好 不过是排空后。。。。唉 什么时候 穿衣 93我才高兴。。
                            IP属地:北京16楼2018-04-13 14:14
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                              2025-08-14 02:10:45
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                              4.14-4.15 略 4.16 92.5！！！！而且是没排空 额果然 暖和起来后 动动更掉肉
                              IP属地:北京17楼2018-04-16 14:04
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