大家好，欢迎大家关注我的个人帖子，我是木木老师，希望大家能在这里与我交流。

网友“百年孤独”说：我听歌是对这个音量的调动真的好痛苦 无论多大多小都不满意 听的时候都想再次填到最好 音量键15格，10 觉得太小，11觉得太大，总之不能好好听歌。有这样经历的朋友吗？
点评：其实，生活中我们大家都会有这样的情况发生，就是特别注意一件事情的时候，你会觉得怎么都不对，情绪很焦躁，但正常人会马上情绪淡化掉了，可是如果患上了强迫症的话，就会一直沉浸在这种情绪中，不能自拔。我的建议还是坚持带着症状去做事。
网友“能说出去的委屈”说：强迫症好几年了，近期最严重，必须买东西几百次，诅咒，百分之百买，什么仪式什么的都不管用，不买的话，老的时候被人贩子抓去挖眼之类的， 导火索：手机放在公共场所桌子上了，来来回回很多人路过。现在严重影响我的生活和工作，希望大家帮帮我。
点评：这的确是一种强迫思维的表现了，希望这位朋友可以到专业机构去咨询一下，或者可以读一下森田正马的原著，我个人的建议是，在你的头脑被这些无聊思维牵绊的时候，可以暂时停下来，什么都不去做，感受这种焦虑情绪，这样会暂时帮你缓解焦虑。然后再试着去做一些事情，尽量把注意力集中到当下的生活中去。

《如何与症状和谐相处》
今天中午在与一位朋友交流的过程中，发现了一个小的误区，很多人并没有搞清楚到底什么是“接纳”。通过她的表述，认为“接纳”就是想做就去做吧，不用克制。例如想洗涤就去洗涤，想反复锁门就去反复锁门。
是这样的吗？错！木木同样举了一个通俗的例子：一个瘾君子在吸毒多年以后，良心发现，洗心革面重新做人。他自己也通过重新认识，接纳了自己，不再瞧不起自己的过去，重新振作了起来。那么这里的“接纳”，就是不再对过去的这段“黑历史”心存芥蒂，能够坦然面对。而不是像那位朋友所说的“放纵”，任由自己堕落下去。
所以，请大家一定知道“接纳”自己就是能够坦然面对自己的过往和当下，不再随着症状游走，与症状和谐相处吧！

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