练了三个月还阳卧，从开始我觉得手捂肚子呼吸不畅，我就双手摊开，大躺尸，后来不由自主进入到了自发功（半睡半醒之间身体自己拉筋扳骨），这两天可以坚持一小时以上了，以前练功时手不自觉放到胸口，放到肚子还不知道怎么回事，直到昨夜双手自然抬起变成混元卧才反应过来，原来这是同一套功法，是气机自然发动变成的姿势，不是按照这个姿势来练，估计太极拳什么的如果没有气机引动，大家也只是摆摆姿势，没什么大用。