【日期】：2019.05.12星期日
【自律作息】：昨晚01:00—06:00
【俯卧撑】：165（第7天）
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（65%）
【戒色】：15天！

【日期】：2019.05.13星期一
【自律作息】：昨晚22:40—07:00
【俯卧撑】：200（第8天）
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（65%）
【戒色】：16天！来一张，伦纳德绝杀76之后的咆哮吧

【日期】：2019.05.14星期二
【自律作息】：昨晚23:52—07:00
【徒手深蹲140+屈膝仰卧20、仰卧抬腿20】
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（66.4%）
【戒色】：17天！

【日期】：2019.05.15星期三
【自律作息】：昨晚01:19—08:00
【健身】：0
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（68%）
【戒色】：18天！

【日期】：2019.05.16星期四
【自律作息】：昨晚22:48—06:05
【健身】：俯卧撑200！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（68%）
【戒色】：19天！

【日期】：2019.05.17星期五
【自律作息】：昨晚00:59—06:10
【健身】：俯卧撑200！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（68%）
【戒色】：第20天破戒！惭愧

【日期】：2019.05.18星期六
【自律作息】：昨晚23:20—08:23
【健身】：俯卧撑200！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（68%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第1天）

【日期】：2019.05.19星期日
【自律作息】：昨晚00:30—08:30
【健身】：徒手深蹲200个
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（68%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第2天）

【日期】：2019.05.20星期一
【自律作息】：昨晚01:06—07:00
【健身】：徒手深蹲200个
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（70%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第3天）

【日期】：2019.05.21星期二
【自律作息】：昨晚23:40—07:00
【健身】：0个！偷懒了
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（71%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第4天）

【日期】：2019.05.22星期三
【自律作息】：昨晚01:00—06:10值夜班
【健身】：0个！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（71%）
【戒色】：第5天

【日期】：2019.05.24星期五
【自律作息】：昨晚23:28—07:17 午休：14:12—16:05
【健身】：200个俯卧撑！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（75%）今天读了3个小时！
【戒色】：第7天

【日期】：2019.05.31星期五
【自律作息】：昨晚22:51—06:10
【健身】：140个徒手深蹲
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（91%）
【戒色】：第14天

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