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回复:自律从2018.10.17晚23:00早睡早起(戒色、健身)

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1.每日一句和科学美国人(经济学人)
做到每日抄写两句kk每日一句,和一篇科学美国人(要求把kk的每日一句背会),做1篇阅读理解(考研),还有5页五三模拟,抄写一篇作文!(1.5小时)
2.坚持每天5页金融学!和两部视频,硬着头皮往下看!(2小时)
3坚持每天2小时数学,不怕慢就怕等
5.坚持唱30分钟歌曲(不熬夜!不熬夜!要早睡)(戒色!戒色!戒色!)
6.浏览政治15分钟
7每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑(30)
8坚持早睡早起
9.18点下了,00:30必须睡觉,08:00必须起!
下午班晚上最晚22:0
上夜班00:40睡觉,06:00起床。
夜班下了必须07:45—11:20
晚上22:00须上床,第二天06:30起床。
10.每周看心情跑步🏃!(30)
11.打篮球属于机动项目(每周2次)
12.做事不能不求甚解,要把握它的本质,不要想当然!!
坚持郑力飞!!!
学习计划
1.下小夜之后,08:00——08:30吃早点,
08:30-10:30做数学题,
10:30做饭开始。(提前一天把菜买好)。 12:15——13:55背英语,看金融。晚上回家20:00吃完饭(提前买菜),。
20:00—20:20洗锅,
20:30——22:00看金融,22:05洗漱,22:30上床睡觉!
2.下早班,13:30做完饭,14:00之前洗完锅。
14:20——16:20数学
出去买菜做饭,
19:00—21:00金融,
21:30到22:30英语。
3.下大夜,14:00洗完锅,14:30—16:30数学
买菜做饭19:00—21:00金融。
21:30——22:30跑步放松!
23:00之前躺床上睡觉。
4.休息那天,07:00起床,吃早点,熬粥!
08:00——10:00数学
10:00去买菜做饭,
14:00—16:00金融,
16:30——17:30英语,17:35做饭
今晚休息,22:30躺床上睡觉。
5.18:00那天,07:00起床,吃早点,熬粥!
08:00——10:00数学
10:00去买菜做饭,
14:00—16:00金融,
16:30做饭,收拾去上班。
小夜看英语和政治。


IP属地:内蒙古来自iPhone客户端64楼2018-11-29 10:21
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    【日期】:2018.11.29星期四
    【自律作息】:23:00手机调飞行模式,闹钟07:00!
    【俯卧撑】:100个!
    【读书】:在读《基督山伯爵》,47%。


    IP属地:内蒙古来自iPhone客户端65楼2018-11-29 22:41
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      2025-10-03 09:46:22
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      【日期】:2018.11.30星期五
      【自律作息】:00:40手机调飞行模式,闹钟08:00!
      【俯卧撑】:100个!
      【读书】:在读《基督山伯爵》,50%!


      IP属地:内蒙古来自iPhone客户端66楼2018-11-30 20:46
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        【日期】:2018.12.01星期六
        【自律作息】:23:00手机调飞行模式,闹钟06:00!
        【俯卧撑】:100个!
        【读书】:在读《基督山伯爵》,51%!


        IP属地:内蒙古来自iPhone客户端67楼2018-12-02 07:44
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          【日期】:2018.12.02星期日
          【自律作息】:00:30手机调飞行模式,闹钟06:10!
          【俯卧撑】:100个!
          【读书】:在读《基督山伯爵》,53%!


          IP属地:内蒙古来自iPhone客户端68楼2018-12-02 22:17
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            【日期】:2018.12.03星期一
            【自律作息】:23:00手机关机闹钟07:30!
            【俯卧撑】:100个!
            【读书】:在读《基督山伯爵》,55%!


            IP属地:内蒙古来自iPhone客户端69楼2018-12-03 22:36
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              【日期】:2018.12.04星期二
              【自律作息】:23:30手机关机闹钟06:30
              【俯卧撑】:100个!(5组,每组20)
              【读书】:在读《基督山伯爵》,56.9%


              IP属地:内蒙古来自iPhone客户端70楼2018-12-04 23:09
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                【日期】:2018.12.05星期三
                【自律作息】:01:15手机关机闹钟08:30!
                【俯卧撑】:0个!(公司加班没时间做)
                【读书】:在读《基督山伯爵》,56.9%


                IP属地:内蒙古来自iPhone客户端71楼2018-12-06 13:05
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                  2025-10-03 09:40:22
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                  【日期】:2018.12.05星期三
                  【自律作息】:23:00手机关机闹钟06:00!
                  【俯卧撑】:0个!(下班太累了,直接睡了
                  【读书】:在读《基督山伯爵》,56.9%


                  IP属地:内蒙古来自iPhone客户端72楼2018-12-07 07:34
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                    【日期】:2018.12.08星期六
                    【自律作息】:23:25手机关机闹钟07:00!
                    【俯卧撑】:100个!
                    【读书】:在读《基督山伯爵》,60%!


                    IP属地:内蒙古来自iPhone客户端73楼2018-12-08 23:24
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                      【日期】:2018.12.10星期一
                      【自律作息】:01:15手机关机闹钟07:30!
                      【俯卧撑】:100个!
                      【读书】:在读《基督山伯爵》,60%!


                      IP属地:内蒙古来自iPhone客户端74楼2018-12-10 20:09
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                        【日期】:2018.12.11星期二
                        【自律作息】:00:45手机关机闹钟06:10!
                        【俯卧撑】:100个!
                        【读书】:在读《基督山伯爵》,60%!


                        IP属地:内蒙古来自iPhone客户端75楼2018-12-11 23:01
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                          【日期】:2018.12.12星期三
                          【自律作息】:00:45手机关机闹钟06:10!
                          【俯卧撑】:100个!
                          【读书】:在读《基督山伯爵》,60%!


                          IP属地:内蒙古来自iPhone客户端76楼2018-12-12 21:45
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                            【日期】:2018.12.14星期五
                            【自律作息】:22:50手机关机闹钟08:00!
                            【俯卧撑】:100个!
                            【读书】:在读《基督山伯爵》,60%!


                            IP属地:内蒙古来自iPhone客户端77楼2018-12-14 22:39
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                              2025-10-03 09:34:22
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                              【日期】:2018.12.15星期六
                              【自律作息】:01:15睡,08:30起!
                              【俯卧撑】:100个!
                              【读书】:在读《基督山伯爵》,70%!


                              IP属地:内蒙古来自iPhone客户端78楼2018-12-15 16:49
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