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回复：奔四大体重久坐妇女健身打卡：为了遇见更好的自己

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IP属地:四川139楼2019-05-20 09:42
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    T25 γ 混合课表 w1d4 金字塔训练 打卡
    IP属地:四川来自Android客户端140楼2019-05-21 21:39
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      2025-10-23 06:21:21
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      最凶残的两课在一起练，总共50分钟的课程我练了一个半小时，暂停无数次，头都撸晕了，汗估计都出了一斤，累屁了
      IP属地:四川来自Android客户端141楼2019-05-22 22:36
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        本打算跳绳的，临时起意换跑了，主要天气还可以，半年没跑了，去掉一头一尾的快走，配速应该还行，毕竟这么久的T25不是白练的
        IP属地:四川来自Android客户端142楼2019-05-24 22:09
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          今天饮食放纵的一天，喝了奶茶，吃了烤鸡翅，于是，多撸一点，下午matfit上肢加下腹肌+keep地狱波比跳，晚饭后，T25伽马混合课表w2d1极限循环训练（练错了，应该是金字塔训练）+周六野斜方肌消除 打卡
          IP属地:四川来自Android客户端143楼2019-05-25 22:37
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            T25γ 混合课表w2d2 speed3.0 打卡
            IP属地:四川来自Android客户端144楼2019-05-27 21:26
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              T25γ混合课表w2d3 上半身集中训练 打卡
              IP属地:四川来自Android客户端145楼2019-05-28 21:23
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                T25γ混合课表w2d4 上肢阻力训练打卡
                IP属地:四川来自Android客户端146楼2019-05-29 21:53
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                  2025-10-23 06:15:21
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                  T25γ混合课表w2d5 金字塔+动态核心训练 打卡
                  IP属地:四川来自Android客户端147楼2019-05-30 22:26
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                    T25休息日，跑步打卡
                    IP属地:四川来自Android客户端148楼2019-05-31 21:45
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                      T25γ混合课表w3d1极限循环训练 打卡
                      IP属地:四川来自Android客户端149楼2019-06-02 17:46
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                        晚上跳绳4000个打卡
                        IP属地:四川来自Android客户端150楼2019-06-02 21:47
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                          T25γ混合课表w3d2金字塔训练 打卡
                          IP属地:四川来自Android客户端151楼2019-06-03 21:55
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                            T25γ混合课表w3d3上肢阻力训练 打卡
                            IP属地:四川来自Android客户端152楼2019-06-04 21:26
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                              2025-10-23 06:09:21
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                              T25γ混合课表w3d4 speed3.0 打卡
                              IP属地:四川来自Android客户端153楼2019-06-05 22:01
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