今天比昨天-0.5kg 什么情况 虽然还有点肿
早餐 牛奶燕麦➕水煮蛋 ➕蟹柳一个 ➕两个枣夹核桃
昨天还喝了一大杯红糖姜茶 居然没长胖 开心
昨天晚上分手没成功 好不容易下定决心了分手 结果 人家不愿意 各种卖惨 认错 反省 然后我就有点心软了

附上今天的体重 原谅我的体重称很脏了

午饭 单位吃的一点点饭➕牛肉炖扁豆 好吃😋我吃了一些➕咸鸭蛋一个 ➕雪菜 ➕酸豆角 ➕炸的鱼 我吃了两小条 ➕油麦菜 汤是紫菜肉末汤 水果是菜瓜 吃了一小块 今天的菜好吃😋

今天比昨天-0.2kg 早餐还没吃 但是 我估计 我这个周末会长胖 因为今天我要吃螺蛳粉 然后明天约了张亮麻辣烫 哈哈 开心
附上今天的体重

今天比昨天+0.1kg 可不能在涨了 有点肿 我为什么这么容易肿
早餐 牛奶燕麦➕水煮蛋➕卡宾熊的那个饼干

午饭 单位吃的一点点饭➕卤的鸡爪一个➕腊肉炖豆腐 吃了一点点➕雪菜煎鸡蛋 不好吃 ➕擂辣椒 我觉得辣 吃了一点点➕ 红薯叶 汤是蘑菇鲫鱼汤 水果是菜瓜 吃了一块 今天的午饭好难吃 我就吃了一点点 唉

晚饭 吃了几块豆干 和两个黄李
出来运动了 心里感觉到累 去运动看看
看能不能让自己放松放松

运动
跑步机51min 不要问为什么多1分钟 因为 这个时候椭圆机有空了 ➕20min 椭圆机 ➕20min 拉伸 好久没有运动了 舒服

今天比昨天-0.2kg 依然还是肿 感觉湿气好重哦 今天果断的煮了薏仁水
早餐 牛奶燕麦➕一根香蕉 本来还煮了个鸡蛋的 结果 鸡蛋一剥 是坏的 就丢掉了
牛奶燕麦➕香蕉 我觉得好好吃哦

午饭 单位吃的一点点饭➕小鸡炖木耳➕毛豆肉末➕蒸的鱼➕青菜 汤是酸菜鸡蛋汤 水果是菜瓜 吃了一块 今天中午虽然菜不好吃 可是 我早上吃太少 太饿了 所以 还是满足的 嗯 6分饱

晚饭 吃了一点点红心火龙果 还吃了几小块哈密瓜 都是水果店已经切好了的
唉 今天不能去运动 晚上得去财政局 唉 累人 我现在在家里 弄个文件 累死人了

今天比昨天-0.1kg 嗯
早餐 吃肯德基的早餐 还没有想好吃啥 昨天在支付宝上用工行的卡买了5份早餐

午饭 单位吃的一点点饭➕腊猪蹄炖黄瓜 我吃了一点点 ➕凉拌皮蛋➕鲜辣椒炒豆角 太辣了 真的辣死了 我不知道天高地厚 居然拌了饭 然后 我的饭就剩下了 没吃完 太辣了 胃疼 可能是 我是吃辣的辣椒 ➕豆芽菜 ➕煎的鱼 吃了一点点 好吃 汤是丝瓜汤 水果是香瓜 吃了一小块

晚饭 吃了点红龙果 然后 还吃了两口面包 嗯 我有罪 所以我出来运动了