怎么样的饮食习惯有助于长高【张国杰吧】

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怎么样的饮食习惯有助于长高

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1楼2019-05-20 16:46回复

科学的饮食习惯不但有利于人的身体健康，而且还有利于增高，只要营养吸收了、身体健康了，那么增高也不在话下，那到底什么饮食习惯能够有效帮助实现人的长高梦？

2楼2019-05-20 16:46

常见饮食习惯助增高

3楼2019-05-20 16:46

一、适当补钙为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。

4楼2019-05-20 16:46

因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。

5楼2019-05-20 16:46

最为合适的比例是：2∶1(钙∶磷)。

6楼2019-05-20 16:46

二、细嚼慢咽，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

7楼2019-05-20 16:47

三、含盐分高的食品要尽量少吃，各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

8楼2019-05-20 16:47

一些饮食的方法对于增高确实有一定的效果，但饮食增高也不是万能的，一些先天性的侏儒症、家族性矮小症并不是通过饮食能够增高的。

9楼2019-05-20 16:47

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