有没比我更弱鸡的。
请求大神指点一下。本人目前身高176,体重76。从小体质比较弱，现在刚跑步一个月多，基本跑一休一，每次7，8公里的跑量，速度比较慢，主要是步幅小。
看大家的配速都比我快，有些着急，但是一旦配速上去了，心率就飙升170多。
我想问的是，我还是继续这样慢慢跑，还是练练配速。