怎么练一百米节奏和二百米节奏，跑多少，跑几组

我是跑中长跑的，上量的时候一跑短距离的，像100，200，250、300这种，跑到后面几组时，小腿老是会抽筋，就是抽一下，然后不得不减速如果继续加速的话又会抽筋一下，教练说我跑的太少了，还有什么盐补充不够，还有什么小腿肌肉耐力力量不够，所以想问下你

体考百米11.33 现在大二想参加运动会 还有半个月时间 要怎么恢复 谢谢楼主呀

为什么健身后虽然深蹲比以前重量大体脂比以前低，反而速度更慢动作越僵了？
今天测试百米电计12.02，去年11.59
虽然鞋长度大了些但没有位移应该不熟鞋影响的吧？

大佬推荐一下比赛和训练什么钉鞋比较好，本人初三174cm，58kg，100m11.83s，硬拉85kg，卧推60左右

大佬一直推荐多威钉鞋，那多威哪一款更适合二级以下短跑运动员呢

途中跑两脚落点接近一条直线从正面看比较明显，怎么改

师兄您好，我和你体重身高差不多，但是我为什么12秒都跑不进，上半身太差了?卧推都没试过，杠铃现在压210，明年体考了

比赛前几天停止力量训练合适

现在身高183 体重63kg 100米12.2 800 2分18 立定跳远290 铅球9米 陕西四项的，lz有什么建议吗

伸髋会不会有一种步频不够的感觉

想问下，咸鱼的二手superfly都是真的吗

你好，训练和比赛一般穿什么裤子比较好

蹲踞式起跑可以怎样去设计教学？

🌿，最近训练完后群贼疼，原来是肌酸的问题