【减肥】恢复单身，本将滚华丽的减肥计划！

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谢谢亲爱的，嘿嘿，我心情很好啊，解放了哇
很多事情还是跳出来看才明白的，不合适就是不合适，勉强没幸福的啦

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冬天不吃会比较冷，不过睡前热身还是有用地

为啥我贴的图这么小，发送前拉大了可是显示的还是这么小？

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要最快的话，就必须这么残忍
我是想在元旦前能穿下新买的衣服，元旦是我生日哦
谈到减肥，我真的是半个专家了，“生命不息，减肥不止”
有效的方法很多的：绝食比较极端的，只能用于急速减肥，比如要面试啊，比如要拍婚纱照啦...但因人而异，不是每个人都能承受的，容易低血糖和晕倒的啦。
如果不是很着急，慢慢减的话，那建议就是节食加运动，虽然说起来很老套，但确实非常有效。可以去办个健身卡，我以前是保持每天跑步机步行快走一小时，注意，不要跑步，跑步容易粗腿，肌肉腿就没办法减了!!
另外，我爱好瑜伽，瑜伽对身体和韧带非常有好处，还能锻炼人的心境，会变得不那么急躁。说一个秘密哦，我以前痛jing的，很多方法都治不好，练了瑜伽一个月以后就再不痛了，特别神奇，我觉得它可能还有活血的功能...
但是减肥容易，维持难，减肥成功要保持呢，就要彻底改变饮食习惯和生活习惯，把减肥意识随时放在心中，虽然不用像减肥时吃那么少，记得要控制，哪顿吃的热量太高，可以把当天的运动量加大，把第二天食物的热量降低，维持平衡。
我是很倒霉啦，遇到一个爱胖胖的前男友，唉，往事不要再提


一星期不吃饭，是比较难熬的，早饭一般来不及吃也不觉得饿。
中饭呢，可以在家人或者同事们吃饭的时候躲开，去做别的事情，我那时候每天中午上瑜伽课和蒸桑拿，时间很容易就过去了，不会被别人吃饭的香味诱惑到。
晚饭是最难熬的啦，可以去逛街，看看商场里美丽的小号衣服，然后鼓励自己。
还有一种不太激烈的节食减肥，我自己发明的，试了也很管用。我打算在我绝食一周后用这种方法过度：
早餐喝杯豆浆，中午不吃，晚上吃一条清炖的鲫鱼汤，鲫鱼大概半斤左右，里面不放油，只放盐和生姜，还可以放些绿色蔬菜，这样蛋白质和维生素都补充了。最重要的是汤可以多一些，连鱼带汤要要吃光光，这样肚子会觉得特别饱特别舒服，再美美的睡一觉，早晨再去称体重，哦也，又少掉了2两，很爽的啦

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呐，再教你一招，你招募一个同伴和你一起减肥，互相有个监督，事半功倍的
我有一年狂减30斤，是和一个在外地的朋友一起减的，每天都汇报食谱和运动量和体重。他是男的，基础体重又比较高，他每天就找体力活做，跑到厂子车间里帮工人抡大锤，瘦得比我快多了。在每天减重数量的刺激下，我也加码努力，后来瘦得很成功，哈哈。
再后来有次减得快是和一个女性的同事，一起租的房子，一起办的卡一起运动，全天都能监视饮食和运动，饿的时候一起去逛街吹牛，日子过得可爽了。


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亲爱的分身，你是不是吃减肥药啊？那东西我从来不吃，有副作用的啦...
我用过很多种方法，比如单一食物法，只吃某一种蔬菜，或者只吃某一种水果，我试过夏天吃凉拌的辣椒苦瓜一个星期。后来魔芋很红的时候，我吃过一点，但实在不喜欢那味道。我觉得最重要的是要选一种自己喜欢吃的东西。
那个“七日瘦身汤”，熬到第三天吃起来就想吐了，实在是不适宜用。
我现在是想绝7天以后再用比较温柔和平和的方法去减


今天去体育公园暴走了15公里，晚上回来没带钥匙
外面又冷又风大，就在小区的理发店里避风
然后顺便烫了个大卷发，效果不错，很开心，而且特别便宜,啦啦啦啦


昨晚睡觉前实在饿，去厨房找蔬菜，看到放在桌上已经凉了的的红烧鸡，忍不住抓了一块鸡肉起来，杯具的是，因为凉了汤都都冻上了，抓起来一块以后碗里有个坑，明天老妈就会发现，然后嘲笑我没毅力...于是，我把那块鸡又按原样子按回去鸟...
最后嚼了一棵生芹菜去睡觉了，梦见自己变成吃草的喜羊羊...


第四天
早餐未食，中饭吃了8个水饺，晚餐没吃，由于室外风太大太冷，晚上去了健身房，跑步机上两个半小时，走了13公里。回来的时候饿得睡不着吃了两块咸榨菜。

第五天
早餐未食，中餐吃了一个苹果一个橙子，晚餐一个苹果，吃完了去健身房，跑步机暴走2小时，坡度15。

12月24日 第六天
早餐未食，中餐吃了两块清炖的草鱼肉，喝了点蘑菇汤。晚餐和的中午一样。
跑步机让看门阿姨修好了，今天的运动量依然是13公里，快走慢走结合两个多小时，跑步机上显示的热量消耗是800卡，应该不准确，不过700卡总有吧。770卡就是100克脂肪，也就是2两肉呢。