宫心计吧 关注：43,502贴子：2,454,499
不感兴趣
开通SVIP免广告
回复：19楼
要最快的话，就必须这么残忍
我是想在元旦前能穿下新买的衣服，元旦是我生日哦
谈到减肥，我真的是半个专家了，“生命不息，减肥不止”
有效的方法很多的：绝食比较极端的，只能用于急速减肥，比如要面试啊，比如要拍婚纱照啦...但因人而异，不是每个人都能承受的，容易低血糖和晕倒的啦。
如果不是很着急，慢慢减的话，那建议就是节食加运动，虽然说起来很老套，但确实非常有效。可以去办个健身卡，我以前是保持每天跑步机步行快走一小时，注意，不要跑步，跑步容易粗腿，肌肉腿就没办法减了!!
另外，我爱好瑜伽，瑜伽对身体和韧带非常有好处，还能锻炼人的心境，会变得不那么急躁。说一个秘密哦，我以前痛jing的，很多方法都治不好，练了瑜伽一个月以后就再不痛了，特别神奇，我觉得它可能还有活血的功能...
但是减肥容易，维持难，减肥成功要保持呢，就要彻底改变饮食习惯和生活习惯，把减肥意识随时放在心中，虽然不用像减肥时吃那么少，记得要控制，哪顿吃的热量太高，可以把当天的运动量加大，把第二天食物的热量降低，维持平衡。
我是很倒霉啦，遇到一个爱胖胖的前男友，唉，往事不要再提
要最快的话，就必须这么残忍
我是想在元旦前能穿下新买的衣服，元旦是我生日哦
谈到减肥，我真的是半个专家了，“生命不息，减肥不止”
有效的方法很多的：绝食比较极端的，只能用于急速减肥，比如要面试啊，比如要拍婚纱照啦...但因人而异，不是每个人都能承受的，容易低血糖和晕倒的啦。
如果不是很着急，慢慢减的话，那建议就是节食加运动，虽然说起来很老套，但确实非常有效。可以去办个健身卡，我以前是保持每天跑步机步行快走一小时，注意，不要跑步，跑步容易粗腿，肌肉腿就没办法减了!!
另外，我爱好瑜伽，瑜伽对身体和韧带非常有好处，还能锻炼人的心境，会变得不那么急躁。说一个秘密哦，我以前痛jing的，很多方法都治不好，练了瑜伽一个月以后就再不痛了，特别神奇，我觉得它可能还有活血的功能...
但是减肥容易，维持难，减肥成功要保持呢，就要彻底改变饮食习惯和生活习惯，把减肥意识随时放在心中，虽然不用像减肥时吃那么少，记得要控制，哪顿吃的热量太高，可以把当天的运动量加大，把第二天食物的热量降低，维持平衡。
我是很倒霉啦，遇到一个爱胖胖的前男友，唉，往事不要再提
不感兴趣
开通SVIP免广告
一星期不吃饭，是比较难熬的，早饭一般来不及吃也不觉得饿。
中饭呢，可以在家人或者同事们吃饭的时候躲开，去做别的事情，我那时候每天中午上瑜伽课和蒸桑拿，时间很容易就过去了，不会被别人吃饭的香味诱惑到。
晚饭是最难熬的啦，可以去逛街，看看商场里美丽的小号衣服，然后鼓励自己。
还有一种不太激烈的节食减肥，我自己发明的，试了也很管用。我打算在我绝食一周后用这种方法过度：
早餐喝杯豆浆，中午不吃，晚上吃一条清炖的鲫鱼汤，鲫鱼大概半斤左右，里面不放油，只放盐和生姜，还可以放些绿色蔬菜，这样蛋白质和维生素都补充了。最重要的是汤可以多一些，连鱼带汤要要吃光光，这样肚子会觉得特别饱特别舒服，再美美的睡一觉，早晨再去称体重，哦也，又少掉了2两，很爽的啦
中饭呢，可以在家人或者同事们吃饭的时候躲开，去做别的事情，我那时候每天中午上瑜伽课和蒸桑拿，时间很容易就过去了，不会被别人吃饭的香味诱惑到。
晚饭是最难熬的啦，可以去逛街，看看商场里美丽的小号衣服，然后鼓励自己。
还有一种不太激烈的节食减肥，我自己发明的，试了也很管用。我打算在我绝食一周后用这种方法过度：
早餐喝杯豆浆，中午不吃，晚上吃一条清炖的鲫鱼汤，鲫鱼大概半斤左右，里面不放油，只放盐和生姜，还可以放些绿色蔬菜，这样蛋白质和维生素都补充了。最重要的是汤可以多一些，连鱼带汤要要吃光光，这样肚子会觉得特别饱特别舒服，再美美的睡一觉，早晨再去称体重，哦也，又少掉了2两，很爽的啦
不感兴趣
开通SVIP免广告
