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我连意守小腹一秒钟都做不到,到底是怎样意守的,请把步骤说详细

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闭眼时,是不是只要感觉到有一个肚子,就是注意力集中在肚子?当肚子没有感觉时,能在闭眼的黑暗中找到肚子吗?         请问你们闭眼意守肚子(小腹)时,是用身体的肉体感觉找肚子的,还是用什么来找到肚子的?    当感觉到有一个肚子时,眼球要不要向下转,用眼球对着肚子?如果眼球不对着肚子,能将目光聚于肚子吗?


IP属地:湖南1楼2010-02-20 17:35回复