2020年11月15日开始修习安般呼吸法，尽量每天早上磕头100个以上。现阶段入止息大概在半小时左右，但是早上的话感觉应该先动一下，让精神清醒一下，不然在止息后身体的宁静容易磕睡了。呼吸的静止情形各有不同，有时意念高度集中，生不出一点杂念，有时虽则清静，但念头许多。现在用观音菩萨的耳根圆通法门和安般呼吸法结合，感觉挺好的，念头集中较快。