顶一下耿哥~！~

强身健体
心况神移

交太极剑吗？

回复：2楼
忙碌交织的岁月我永远珍惜这份友情，谢谢你我的朋友

回复：4楼
教陈式太极剑和吴式太极剑欢迎你来学习

                  怎样掌握正确的锻炼方法
                    一、养身、养心
养身的方法很多，效益虽然各有不同，运动的方法不外就在自己的身上、心上。而心犹为重要，人心不净洁，身体的全部器官功能便被情欲所役使，行动时身体内部的运化会发生紊乱。即使身体安定下来，阴阳二气也不能谐和。所以要养身必须先养心，而养心最重要的是在平时日常生活中保持心情平静净洁。能保持这种状态，心就处在正位而能静，不致于蠢蠢昏动，思维就不会迷茫。
心正的状态就是符合天理，没有人为的贪欲。有了这种心正的状态，应付任何复杂的事物和人际关系都会顺顺当当；有了这种心正的心态，就是处于再贫穷的生存条件，也不会有任何的惭愧。
身体动而心静，在心静的基础上会产生顺乎道的身动，能遵此方法而行动，养身养心之道也就得到了。世上的名利地位、酒色财气，平日都会困扰每个人的身心，仔细想想，“有”在哪里和“无”是一样。释家说空即存在，存在就是空，老子说“抱一为天下式”也就是这个道理，如果能让自己的心在身中即不牵挂也不落渺茫、时刻保持着平和，行动时的动和静就会围绕中和而有规律的运行。
             二、习练太极拳的步骤
先哲有言“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣，如无深浅之别、先后之序，即是失却根本”。
第一步   学时宜慢，慢不可痴呆
第二步   习而后快，快不可错乱
第三步   快后复缓是为柔，柔久刚自在其中，是为刚柔相济。
                                   


你好耿玉，好久不见，最近好吗？一定顶你

顶

回复：10楼
岁月无痕愿我们友谊长存

太极除了可以强身健体，还能用来防身吗？

天地之间，万物之理，皆本与道，道本阴阳。太极既是阴阳不仅可以锻炼心智和体魄，也具有防身的效果。即养生是根本，技击是灵魂。

我只想学习太极防身的招数可以吗？