开个【辟谷减肥】贴

立帖为证吧

到现在应该是第三天吧，第一天瘦了、第二天瘦了、今天还没测。总共减了几斤了。

5月10日早上喝了一瓶低脂奶；中午两个西红柿；晚上一个西红柿+一个鹅蛋蛋白。

5月11日早上没吃；中午两个西红柿；晚上一个西红柿+一个鹅蛋蛋白。

5月12日早上低脂牛奶；中午一个西红柿，一会准备再吃一个。

目前状况：第一天没什么不舒服；第二天肚子开始不舒服，饿的那种；今天胃很空，能感觉到像个瘪了的气球，肚子一直在叫，牙齿牙龈有出血现象，上午补充了一片VC（防败血）和身体抵抗力。对了，辟谷前一直保持着感冒状态，这算炼狱级辟谷吧，哈

今天眼冒金星频率比前几天高了，除了饭点之后一小时外，其他时间也会出现。缓解方式可以站立慢走溜达几分钟，做下喝菊花茶和金银花，少量饮用。

今天早上称体重已经减掉8斤水膘。预计过完本周开始少量摄取低脂肌肉，暂定200g/天。昨晚做了两组（20）仰卧起坐、一分钟平板支撑。昨晚吃了一个西红柿，两颗杨梅；今早吃了一颗杨梅，一个西红柿，一杯VC水。

昨天晚上睡觉明显感觉呼吸加深，应该是身体机能反映，判断身体处于不佳状态，第四天了，理论上应该是今天开始身体燃烧脂肪转化蛋白质阶段，我判断体重应该是进入平稳期，今天体重变化应该不大。

呼吸加深导致站立和行走都是会出现“弯腰”情况，跟大病之后直不起腰差不多，早上步行45分钟上班，没有低血糖情况出现，早饭西红柿和VC是到单位吃的。步行后期出现呼吸急促，结合站立情况有所减缓，下次应该“走走停停”。

预计今天下班从市里开车回平谷，把来市里看病的母亲送回去，如果时间充裕晚上再回来，时间晚就在平谷住一晚，明天一早回。预计准备几颗牛肉粒，100g能量1551KJ；蛋白质26.6g；脂肪10.5g；一颗大概1G左右。

定了一箱生蚝和两袋丸子，空运今天到北京，目前没想好吃或不吃。网上查了下：每100克生蚝营养成分:57热量(卡路里),11蛋白质(克),2脂肪(克),0碳水化合物(克),94胆固醇(毫克),0维生素A(毫克),0胡萝卜素(微克)；感觉可以生吃两个。