由于之前破戒后一直没有系统地进行过反思，没有总结过自己的破戒模式，只是陷在负面情绪中，所以在实战能力方面一直没有进展。今天决定总结出自己可能会导致破戒的几种模式。希望自己的实战表现能够尽快有提升吧。其实也不多，应该也就几种，但自己总是不断地重复下面这些模式：
（1）看手机看久了，产生愧疚感，导致情绪破戒；
（2）看手机时，无意中看到了擦边图片/擦边视频，念头起来了，然后一步步跟着推荐顺序点击，过程中瘾越来越大，破戒冲动越来越强烈。虽然可以察觉到念头的产生并且潜意识中一直在告诉自己“如果不断掉念头就会破戒”但仍然缺少断力，不能及时断掉它。直至最后终于开始看包含恋癖的视频直到破戒——对境实战能力，断念能力不行；
（3）没有旁人监管时（包含“独处”状态），突然精虫上脑，念头也起来了。同样地，虽然可以察觉到念头的产生并且潜意识中一直在告诉自己“如果不断掉念头就会破戒”但仍然不能及时断掉它，最终拿起手机边看视频边破戒——断念能力不行；
（4）除第（1）条以外，其他负面事件发生导致情绪变差，导致情绪破戒；
（5）已经破戒一次后，开始“破罐破摔”：反正已经破了，不如再来一次

如果发现了其他的破戒模式再补充
昨天晚上破了两次，今天早上又破了一次，希望自己能够从现在开始全力避免这些模式的产生吧，重新开始，“戒除色情与SY，找回健康自信正能量”~
各位戒友也可以在这个帖子下面分享自己的破戒模式，一起交流~

没想到自己的帖子第一次受到了那么多的关注 本人真是受宠若惊 谢谢各位戒色师兄们的建议与鼓励~ 大家一定都要加油，戒除邪淫，我也要争取突破自己的记录！！！！！！
不过。。。本人也是因为伤得还不算深，没有什么生理上的症状（像腰痛、尿血、**发黄、**带血、脱发这种我都没有），只有一些心理症状（比如容易急躁、自信心不足等），所以发现自己的破戒高峰期会来得比较早，比较猛烈（可能几天后就会进入高峰期），持续时间也会比较长。之前最长也就只戒过八天（这个成绩可能还不如很多强戒的戒友），而且自从开始SY后就没有遗过一次精（因为要遗精前就撸完了） 。。。。。。
所以：除了①积极学习提高觉悟、②积极练习断念并进行断念实战外，大家如果还有什么度过破戒高峰期的好方法也可以在下方留言

谢谢各位戒友的回复 大家一定都要加油戒除邪淫啊