要将口才作为一种生活的热爱，要享受这个交流和说话的过程。
为什么我要拥有好的口才，因为我要变得youxiu，要去改变自己，成为一个youxiu的人，加油！
你要想获得进步和成长，就要沉下心来，每天去坚持和付出，慢慢的量变就会质变，相信积累的力量！
D1天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》前言/ 羊皮卷之一：今天，我开始新的生活
复述20分钟
内容：《da话xi游》里，zuijing典的台词，曾经有一份真城的爱情......
唠叨20分钟
内容：我的一天

前辈alexcaz的内容和方法：
一周五次以上，每天六十分钟：
A，三十分钟 朗读（zui大声，zui清晰，zui快速）
朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积ji豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“zui后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
B，三十分钟唠叨训练。
1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
D2天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第2章 拿一手坏牌并不注定就是败局......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
人生犹如牌局，扑朔迷离，不到zui后一刻谁也猜不出究竟哪一个是赢家。可能你觉得肯定会赢反而会输得很惨，你觉得输得很惨，到后来大获全胜。获胜的关键不在于拿到手的牌的好坏，而在于打得好不好。
在通往赢牌的道路上，每一个人、每一个企业都是黑暗中的舞者，在不断的摸爬滚打中匍匐前进，每一次迈步都是艰难的。在艰难之中，我们可以做的就是坚持，很可能，下一刻就会见到胜利的曙光。
复述20分钟
内容：找了一段演说词来复述（无论你是谁，请一定要去做自己......），但熟练度和流畅度不理想
唠叨20分钟
内容：我的一天

练口才的5个阶段：
D1、愿言！——就是，你要打开心门，你要愿意去沟通！这是很多朋
友忽视的地方。很多同学上台紧张恐惧，语无伦次，其实不是因为紧张而紧
张，而是因为不愿意去讲而紧张！愿言，是要从内心深处愿意去沟通，愿意
去交流，在交流中寻找到自己的兴趣所在！愿言，是喜欢讲的基础；是学好
一切口才的基础！
第二、敢讲！——愿言之后，我们又要开始敢于去表达自己。克服紧张，
树立自信。无论是多少人，无论是面对什么样的人，无论是讲什么样的话题，
我们都敢于去表达自己，敢上台，敢大声地去讲，自信地去表达。
第三、能说！——很多同学克服了紧张恐惧之后，还是言之无物，总是
讲一些空洞的内容、老掉牙的故事，这就要求我们要有一定的知识储备，无
论什么话题都能说出一些道理出来，哪怕是个完全陌生的话题，但是我们可
以从另外的角度参与进去讨论。能说，考验的是我们的知识信息量，和运用
话题的技巧。
第四、会道！——这是比较高的境界，要求我们要讲得好，讲得精彩，
讲得别人爱听，讲得有吸引力和影响力。会道，要求我们要充分运用各种灵
活的演讲技巧和工具，互动到位，气氛好，而且会控场，牢牢把握住话题。
第五、用心沟通！——这是zui高境界。我认为，真正的口才是用心沟通。
学口才就是学做人，心的沟通是zui高境界的沟通。所以，如果我们用生命去
演讲，用真情去打动别人，用激情去燃烧听众——那我们就可以影响更多的
人，就可以帮助更多的人！
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D3天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第3章 生命的价值由你自己决定......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
奥斯特洛夫斯基曾说过：“生命属于人们zhiyou一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。
复述20分钟
内容：上抖音，找了一段新闻联播来练习，发现自己普通话好不标准，还得好好的练好普通话的发音，还有流畅度跟不上，得练。
唠叨20分钟
内容：我的一天

第4天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第4章 不抱怨的世界才有希望......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
面对生活，yongyuan不要忧虑，不要发牢骚。如果我们一直向上看，生活积极乐观，工作勤奋努力，就一定会得到幸福。地底下的种子从来不怀疑，总有一天它会破土而出。它从来不问自己，怎么才能突破压在头上的厚厚的土层；它也从不抱怨成长的过程中碰到那些顽固的石头和沙砾，而是不断地把自己柔嫩的绿芽一点一点向上顶出，透过石头和沙砾，坚韧勇敢地生长着，直到露出地面，长出枝叶，并开花结果。
复述20分钟
内容：视频短句
唠叨20分钟
内容：我的一天

第5天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第5章 人生没有承受不了的事情......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
内容：到底要不要午睡？
唠叨20分钟
内容：我的一天

第6天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》 第6章 逆境中，善于将自己的劣势转化为优势......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：在逆境之中，一个人要善于把自己的劣势转化为优势，这样才能为自己开拓人生的新局面。
复述20分钟
只you当你非常非常努力，才可能看起来毫不费力，做任何事情都要竭尽全力，往往那些成功和光鲜亮丽的人背后，都有很多不为人知的心酸和眼泪。努力和坚持，人生有那么多的可能性，既然设定了目标，就努力的去闯把。不要害怕失败，更不要畏惧将来。————摘自抖音（朱梓橦）
唠叨20分钟
内容：我的一天。

第7天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第7章 上di很忙，能拯jiu你的只you你自己......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
自己的命运掌握在自己的手中，要想拥有一个高质量的人生，就给自己一定的信心；要想平平庸庸过一辈子，别人也没办法。只you相信自己的力量，才能谱写出自己想要的人生妙曲。
复述20分钟
内容：新闻联播
唠叨20分钟
内容：我的一天

第8天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第8章 能够打败你的zhiyou你自己......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
内容：一刻talks，短视频复述，美术馆着火了
唠叨20分钟
内容：我的一天

第9天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第9章 压力之下，我们能“跑”得更快......《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
压力不能没有，又不能过大，同时压力也无法摆脱。生活就是这样，充满着矛盾，我们只能选择适应生活和改变自己。当你没有了激情，懒懒散散，那就给自己加压，定下一个目标，限期完成；当你感到压力使你心身疲惫时，你就要进行疏解，放下一些攀比和力不从心的追求。
复述20分钟
内容：一刻talks，短视频复述，18岁的年轻人正在经历什么？
笔记：
每个人都应该用你的18岁问问自己，骗别人太容易了，骗自己太难了
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。

D10天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》D10章 爱迪生的定律：失败也是收获......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
失败并不一定就是一件坏事，至少通过失败，我们可以看到自己的不足，充分认识到需要改进和提高的地方。
复述20分钟
内容：央视新闻
唠叨20分钟
内容：我的一天。

第12天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第12章 危机的时代，处处风险、处处机遇......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
笔记：
每一个人都有可能成功，但有时就差这么一点点火候，只要思路再灵活一些、方法再得当一些，危机可能会转化为良机，从而使自己反败为胜。
复述20分钟
内容：一刻talks，短视频复述，......
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。

第13天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第13章 现在的苦难是未来人生的本钱......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
笔记：你最好努力表达，因为别人没有义务要理解你，你可以考验别人的耐心，可是据我所知，大家都是没有什么耐心的，包括你交往的对象。你如果什么都不想表达，只想让他来猜你的心，你只想问你说，这是有什么好处吗， 还是猜中有奖吗，为什么要搞成这个样子呢，就你谈个恋爱呢，难道不是让双方相处起来很舒服。
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。

第14天，打卡。
朗读20分钟
内容：《受苦的人没有悲观的权利》第14章 人生的低谷是一面镜子......
《羊皮卷》之一今天我开始新的生活
复述20分钟
内容：央视新闻
唠叨20分钟
内容：我的一天，做得好的地方，做的不好的地方，需要改正的地方，明天的安排是什么。