每天跳10000个绳会有什么样的效果【跳绳吧】

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每天跳10000个绳会有什么样的效果

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分时间段跳绳，一次性跳10000下可能会有运动损伤，早上3500，下午3500，晚上3000。每天来打个卡吧！我之前一次最多跳5000-6000，希望能收获好的身材呀！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-02-09 12:00回复

太多啦。大概早中晚各半小时，还不包括跳前热身，跳后放松休息。你时间真充足。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2022-02-09 12:50

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不感兴趣

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跳的太多了，注意膝盖

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2022-02-09 13:30

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今天一万个完成啦！

来自Android客户端4楼2022-02-09 21:25

动作合理科学，一次一万也不会运动损伤

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2022-02-09 22:34

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足底筋膜炎和胫骨骨膜炎，要小心。

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2022-02-10 15:14

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今日10000完成啦！上午2000下午6000晚上2000

来自Android客户端7楼2022-02-10 20:14

今日任务10000完成，下午2500一组共四组。

来自Android客户端8楼2022-02-11 16:08

不感兴趣

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好强

IP属地:宁夏

来自Android客户端9楼2022-02-11 16:27

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今日10000个超量完成，分三次，2600、3000、4450

来自Android客户端10楼2022-02-12 16:42

第五天

来自Android客户端11楼2022-02-13 14:58

第六天

来自Android客户端12楼2022-02-14 16:35

今天上班啦！

来自Android客户端13楼2022-02-15 21:11

第七天

来自Android客户端14楼2022-02-16 19:58

不感兴趣

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第八天

来自Android客户端15楼2022-02-19 19:56

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