打卡，今日到晚上了，无酒，戒断反应已经好很多，也不吐了，白天喝了小米粥，应该是前几天吐伤了，吃太硬的觉得有异物感，就是焦虑还会一直存在，等不去想喝酒的时候，又开始后悔前几天喝酒乱骂人乱发微信，然后开始惊恐，浮想联翩，害怕由于自己得罪人，从而造成很多恶劣的后果，同时又开始担心身体，疑心病和焦虑双重来袭，不过庆幸的事没有再次喝酒，也不知道这种心态何时能够过去，陌生的酒鬼们加油！

打卡，今日无酒，但是白天一直被工作的问题麻烦所干扰，内心变得特别焦躁、恐惧、不安，在家里一直走来走去，戒断综合症还有一些头晕、乏力，但是睡也睡不着，想让老婆跟自己说说话，但是老婆不理我，如果我是醉酒的状态，那肯定又会跟她大吵大闹，紧接着又是一个轮回，于是我试着强忍住焦躁的心态，让自己动起来，去想解决问题的办法，在下午的时候解决工作问题有了一些眉目后，心情居然豁然开朗，轻松很多，吃饭也不觉得堵了，还回想了今天幸好老婆没有搭理我，如果她也冲我大吵大闹，那我指不定再做出什么出格的事情，总结：有过酗酒史的人，无论是醉酒还是清醒状态，内心情绪管理、思路管理方面都是有问题的，像是脑子只会走极端，要么正要么反。比如今天的自己，戒断反应还有余波，但是思考问题已经开始转变。加油，陌生的酒鬼们。

打卡3，今日无酒，晚上又是盗汗，今天是正式戒酒的第三天，不知是戒断反应还是自身的身体湿气重，晚上睡不着，又想起事业上被小人欺骗受损，以及家里的支出开销，顿时焦虑、恐惧、不安、气愤暴增，想起自己这么多年的内心性格本就是谨小慎微，瞻前顾后，喜欢胡思乱想，没有安全感，近几年收到的刺激突发事件又比较多，才有了疑心、焦虑，从而引发了酗酒。一定要跳出这个思想的牢笼，加油，陌生的酒鬼们。

打卡，今日无酒，白天时候依旧焦虑，生意工作上的事情，担心由于前几天自己喝多发微信乱骂人会造成严重的后果，目前来看虽然没有，但是内心一种焦虑、惶恐、不安持续存在，正好今天有约，跟朋友出去谈事情，谈完了事情感觉心情有些开朗，总结：醉酒史的人需要多出去找人沟通相处，因为醉酒时或者酒醒后，自己会始终会被一种自责焦虑的情绪左右，从而没有动力去做任何事，这时候需要咬紧牙关让自己动起来，而不是一直待家里陷在情绪的漩涡里，也可能出去找人沟通聊天，就会把焦虑情绪得到释放，从而不会去继续喝酒重蹈覆辙，加油，陌生的酒鬼，还在与情绪作斗争，可能这次醉酒后的丑态会让自己持续一个月左右的时间来走出焦虑，但是再也不重新陷入这个怪圈，才是正确的选择。

打卡4，今日无酒，昨晚上失眠到3点才睡，不过失眠到不是因为酒瘾，而是在想正常的事情，后面睡到上午10点，没有盗汗，没有喝酒的欲望，酗酒的人经不起任何生活中一点小小的波折，随便一个理由都可以让自己理解为喝酒的缘由，所以，勇敢面对生活中的任何小波折，过好当下，不再去想过去的缺失，对未来也随遇而安，心理既得自在，加油，陌生的酒鬼们。

打卡5，今日无酒，焦虑症的缘由是因为害怕，酗酒是因为可以让自己短暂忘记害怕，心路的历程需要磨练，这种磨练不是嘴皮说说，而是真正去理解和经历，争取人世间电视剧里周蓉说的：有时候也会后悔曾经的自己，但当回到过去，也会作同样的选择，因为那是我自己的人生经历。我们在酗酒的路上，被情绪带偏了很远，现在没有酒的作用，需要阵痛并且可能比过去付出更多代价才能走回正轨，好在当下一切都来得及，这是我们的动力。

打卡9，今日无酒，这几天工作忙，没有来得及打卡，充实、快乐。加油，陌生的酒鬼们