以前都是正常一日三餐，最近几天早上就是一根黄瓜 脱脂牛奶还有一个全麦面包。中午上班就是吃快餐比较随意只是不吃油腻的。晚上就是黄瓜水果之类不吃主食了。 然后晚上会练一个小时哑铃或者俯卧撑之类的。
之前嘛没注意饮食的时候晚上12点睡觉第二天8点可以醒来，现在要10点还很困，然后又很容易饿。是哪个环节出了问题呢？