我五开是你带起的，现在又想诱拐我去健身？啊呸！我不会上当的

前两个月减脂，梦幻对我的作用是抵抗饥饿。
后面的时间，梦幻对我的作用就是规律的间歇时间，限时做力量训练。
每天会抓2轮大小鬼，正常速度是一个小时零几分钟。
每场战斗大概40秒，切入战斗的一刻我就去做俯卧撑、卷腹、深蹲。
是的，所有的力量训练我全是无器械，靠自重来完成的。
俯卧撑一组20，卷腹30，深蹲20。
我每两天是300俯卧撑，300卷腹，200深蹲。
为什么是每两天的数量，因为是间歇练习，今天是200俯卧撑+100卷腹，那明天就是200卷腹+100俯卧撑。
肌肉群是需要休息的。

儿子打完篮球了，带他回家洗个澡，然后去同学家玩。
同学家5岁的女儿跟我儿子青梅竹马，这以后要真是成就个金玉良缘，那也是桩美谈啊

总之这三四个月来，减脂和增肌都是挺难熬的，没梦幻陪我，还真不知道咋挺过去。
先聊这些吧。
还有个事儿就是暗疲劳我已经解了，自己解的，有空来聊聊。
应该还是有些吧友需要的。
这东西一旦被王姨标记，那就是废一个主板，铃铛除了队长都是个位数（现在改了），副本几率性的东西为0，小鬼只给牡丹乐器，大鬼只给66和分解符。
懂的都懂。
那些不懂的只会说是几率问题，是你矫情，我也懒得争辩，你说的都对。

燕GG

今天的最后给大家普及下健身的好处。
贴吧er都不年轻了，腰肩劳损肯定都有的，俯卧撑是全身锻炼的运动，虽然主要是肱三头肌，但上肢各大肌肉群都有参与代偿的，你坚持一个月的俯卧撑，每天哪怕只做30个。
如果你腰和肩还有劳损，那你拿刀来砍我，我不报警
而且每天的精神状态也不一样了，入睡容易，睡的沉，白天还很精神，不会萎靡不振。
对于性有没有帮助我不知道，因为我本来就很强

入梦吧的时候还没结婚，现在他五岁了，时间真快呀

划水健身

减脂期节食怎么做啊，单纯的啥都不吃吗

燕gg强啊我82kg-79kg了 同深圳 口罩期间懈怠了 最近买了俯卧撑板 准备试试

时间真快啊，燕GG娃都这么大了

恭喜

青梅竹马

牛啊，看过你的帖子，我每年都是减肥失败再减肥不断循环

麻烦快点更新到卖蛋白粉的部分