大佬们我这身材要先减脂吗【健身吧】

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我这身材需要先减脂吗，健身房体测仪测的体脂21.7，也不胖就肚子上有点肉，本来是在减脂的，计划是每天一个小时力量训练然后40分钟有氧爬坡，一周练六天休一天，四次有氧。但昨天群里有个大佬叫我先增肌，说瘦下来了到后面还是要减，叫我先把肉堆起来后面一起减。给我整不会了，到底要不要先减脂啊

送TA礼物

IP属地:重庆

来自iPhone客户端1楼2022-09-27 14:00回复

大佬们快来

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2022-09-27 14:08

咱俩身体条件差不多，插个眼

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2022-09-27 14:12

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有无大佬？

IP属地:重庆

来自iPhone客户端4楼2022-09-27 14:36

比较尴尬的体脂率。都可以。但是我建议先减到腹肌轮廓出来。因为现在肚子还是比较明显的，直接增肌的话，肚子更大会比较打击信心

IP属地:福建

5楼2022-09-27 14:38

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先减脂，体脂低了增肌效率更高，而且减脂见效快能给你坚持下去的动力

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2022-09-27 14:44

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要蛋白粉补剂吗

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2022-09-27 14:49

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