网恋被骗，下定决心了，大佬们给点指导！【健身吧】

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网恋被骗，下定决心了，大佬们给点指导！

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终于狠下心减肥了。我身高170，体重195。我这个体型和体重对比我是不是还算是有点肌肉的那种？不是纯虚胖？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2022-11-06 21:04回复

我最迷茫的一点就是什么运动开始。我这个体重基数应该是先减脂吧？多做有氧？但是大部分有氧我这个体重都伤膝盖啊…emm

来自iPhone客户端2楼2022-11-06 21:06

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不感兴趣

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其次就是我这次真下定决心了。已经辞职了，全职减肥。但是回过头来看了一些东西，好像减肥是不是运动量太大了也不好？比如说什么运动要控制在一小时内？

来自iPhone客户端3楼2022-11-06 21:07

我虽然12级，都是高中的时候天天签到的。现在大学毕业两年了。也很久没关注过减肥健身的东西了。我0基础

来自iPhone客户端5楼2022-11-06 21:09

大学的时候我跑步不要求速度的话倒是跑个几公里都没没问题。我一直这个身材，从小学开始就很胖

来自iPhone客户端6楼2022-11-06 21:10

我减脂之后还是想练肌肉线条的，但是我不想成为一个有肌肉的胖子

，可是我的小腿真的很硬啊，有什么办法吗

来自iPhone客户端7楼2022-11-06 21:14

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还有就是我好像头骨很宽

我脸上是有肉，但是我额头什么的一摁就很硬，不知道是骨头还是肌肉，感觉不到什么肥肉，会不会努力过后看着还是很胖

来自iPhone客户端8楼2022-11-06 21:17

目前就这些问题，希望大佬可以分别给出指点和建议

来自iPhone客户端9楼2022-11-06 21:18

不感兴趣

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190厉害，图二看脸倒觉得还正常

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2022-11-06 21:21

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噢对！还有一点。减肥晚上要少吃睡觉前不吃对吧，但是我晚上饿的话会睡不好呜呜

来自iPhone客户端12楼2022-11-06 21:26

来自iPhone客户端13楼2022-11-06 21:45

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你这些问题我帖子都有提到过的。有什么新鲜点的问题。

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2022-11-06 22:07

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12级还水

IP属地:河南

来自iPhone客户端15楼2022-11-06 22:31

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加油，的确比较胖。

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2022-11-06 23:28

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不感兴趣

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爬楼吧，早起空腹爬就行，学好动作可以，在控制饮食瘦挺快的

IP属地:四川

来自iPhone客户端17楼2022-11-06 23:37

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