新人刚接触控梦不到一周，昨晚睡觉时候突然身体感觉晃动，头晕，耳朵听到不同于耳鸣声音，感觉要出体，还想着怎么起身呢，结果总共就两三秒就醒了…很遗憾
然后后来做梦时候梦到跟人散步，聊天呢就不理我了，突然我又感觉自己回到床上，再次出现上述感觉，身体晃动头晕耳鸣，这次我凝神听梦鸣，片刻后感觉有个头部重影闪了一下，心想应该可以出体了，就猛的起身，真起来了，但不是神清气爽特别清明，我想出窗户，感觉窗户很软没出去，眼睛里看什么都是带窗纱的，我深呼吸换了个角度猛冲一下，果然出去了，但是天色十分昏暗我视线特别差，想着闭眼切换场景，结果再睁眼什么都看不见，再闭眼再睁眼就醒了…验了一下是真醒了…
请问大佬们，我这到底算不算出体？感觉出体应该是做梦前出，我怎么是在梦里回到床上再出呢？而且感觉别人出体特别清明神清气爽，我出体怎么这么弱呢…要说不是出体吧，还是有出体感觉，而且知梦，难道我创造了个梦中知梦的扳机？
求大佬解惑！！