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身高183，体重90公斤，跑步第7个月，总量700公里。速度始终上不去，心率降不下来。请教各位大神，应如何改进
IP属地:山东1楼2023-02-16 15:34回复
    体重最近4个月降了1斤，再加跑量小腿就开始酸痛、心率飙升、速度不断降低
    IP属地:山东3楼2023-02-16 16:00
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