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自由泳换气是什么节奏比较适合

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一划一换还是俩划一换，单边还是双边换比较适合，蛙能2千米一直保持，50分钟左右。
练自由泳50米就喘的不行。。
IP属地:湖北1楼2023-03-13 11:35回复
    一般练习时我双边三划或五划一换
    IP属地:上海3楼2023-03-13 12:35
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      2025-09-28 22:41:49
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      最最适合的是：三划一换（也即双边换气）
      IP属地:云南5楼2023-03-14 10:36
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        初学就连一边，两划一换气（单边换气），后面就三划一换（双边换气）
        IP属地:广东6楼2023-03-14 16:43
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          划水的时候手臂前伸没有，有没有先弯手再推水，臀部收紧没有？
          IP属地:上海来自Android客户端7楼2023-03-15 22:59
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            单侧换气就可以，两划一换
            IP属地:河北来自Android客户端8楼2023-03-16 11:31
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              我觉得不光光是换气的问题
              IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2023-03-20 12:47
              回复
                游的就是很累，直臂一划三次腿，连续40米就没力就呼吸急促了
                IP属地:湖北10楼2023-03-24 10:50
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