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8.06 今天表现相当好,早上还空腹有氧半小时
早饭 蛋白棒
午饭 手枪腿➕生菜➕玉米
下午 黑咖➕巴旦木➕红枣
晚饭 裙带菜肉枣肠鸡蛋饼➕旱瓜
运动 空腹🚶🏻3.05公里➕🚶🏻8.06公里
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118楼
2023-08-06 19:16
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8.7 周一啦,给午饭点个赞赞
早饭 巧克力蓝莓卷➕煎蛋➕豆浆甜菜根粉羽衣甘蓝粉➕京卷
午饭 佛手瓜炒牛肉➕米饭➕漂亮水➕红枣
下午 拿铁➕巴旦木➕红枣
晚饭 旱瓜➕蛋白棒➕肉枣肠
运动 🚶🏻8.07公里
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119楼
2023-08-07 19:33
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8.8 立秋快乐!
早饭 麻糖➕煎蛋➕拿铁➕京卷➕红枣
午饭 鸭腿面➕京卷
下午 巴旦木➕脆枣肠
晚饭 蛋白棒➕杏仁七白饮甜菜根粉➕旱瓜
运动 🚶🏻8.13公里
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120楼
2023-08-08 19:40
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8.9 姨妈快来了,肚子不舒服
早饭 鸡蛋卷饼➕肉枣肠➕黄金蟠桃➕拿铁➕红枣
午饭 牛肉➕小白菜胡萝卜➕玉米➕八珍糕➕漂亮水➕巧乐兹
下午 巴旦木➕黑咖➕鹌鹑蛋2
晚饭 蛋白棒➕肉枣肠
运动 🚶🏻8.09公里
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121楼
2023-08-09 20:00
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8.10 白天正常晚上放纵😂
早饭 海盐苏打饼干➕黄金蟠桃➕黑咖➕红枣➕巴旦木➕肉枣肠
午饭 库迪➕肉松卷
晚饭 海底捞(胡辣汤➕鸡蛋羹➕各种菜肉➕面➕蛋糕🍰)➕新疆烤包子➕淀粉肠➕果丹皮3个
我是越吃撑越想更撑的选手[允悲]
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122楼
2023-08-11 19:06
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8.11 今天想自律却又放纵了[笑cry]
早饭 果丹皮➕黑咖➕库迪(潘帕斯蓝茉莉生酪拿铁)➕西梅酸奶
上午 红枣➕草莓冰面包🍓(好吃)
午饭 鸡蛋里脊炒面(不好吃)➕果丹皮
运动 🚶🏻10公里
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123楼
2023-08-11 19:07
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8.12 今天吃的乱七八糟,没拍照[笑cry]
早饭 肉枣肠➕黑咖➕京卷➕红枣
午饭 酸辣粉➕鱼丸➕苏打饼干➕京卷
下午 拿铁➕巴旦木➕肉枣肠
晚饭 蛋白棒➕苹果➕雪糕
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124楼
2023-08-12 23:41
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8.13 今天也没怎么拍照,就吃了[笑cry]
早饭 苏打饼干➕肉枣肠➕苹果➕果丹皮➕巴旦木➕黑咖
午饭 手撕烤鸭➕果丹皮很多
下午 巴旦木
晚饭 脆皮巧克力炒酸奶➕肉枣肠➕苹果
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125楼
2023-08-13 23:40
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8.14
早上 防弹咖啡➕甜菜根粉➕煎蛋
午饭 防弹可可➕羽衣甘蓝粉➕鹅肝
下午 巴旦木
晚饭 亚麻籽油➕羽衣甘蓝粉➕甜菜根粉➕鸡胸肉
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126楼
2023-08-15 19:48
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8.15
早饭 巧克力蓝莓卷➕煎蛋➕豆浆➕甜菜根粉
午饭 三明治➕羽衣甘蓝粉
下午 黑咖
晚饭 杏仁七白饮➕羽衣甘蓝粉➕鸡肉丸➕巴旦木➕牛肉炒饭➕漂亮水
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127楼
2023-08-15 19:48
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8.16 姨妈来了😂
早饭 鸡肉大馅饼➕煎蛋➕豆浆甜菜根粉黑咖
午饭 八珍糕➕金丝椰蓉卷➕紫菜蛋花汤
晚饭 羽衣甘蓝粉➕甜菜根粉➕红枣➕巧克力
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128楼
2023-08-16 22:06
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8.17 中午聚餐了
早饭 三明治➕黑巧饼干➕西梅
午饭 烤鸭➕酸菜鱼➕菠萝古老肉➕米饭
下午 黑巧饼干➕西梅
晚饭 蛋糕➕瑞幸一杯巧克力➕鸡肉
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129楼
2023-08-20 17:39
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8.18 单位停电了回家办公一顿乱吃[笑cry]
早饭 煎蛋➕防弹咖啡➕巴旦木➕苏打饼干➕红枣➕坚果能量棒➕鸡肉丸子➕桑葚
午饭 坚果能量棒➕手撕烤鸭➕鸡肉丸子➕玉米肠➕果丹皮➕8的n次方雪糕
晚饭 苹果一个半➕八珍糕
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130楼
2023-08-20 17:40
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8.19 振作一点
早饭 香辣肠➕巴旦木➕黑咖
午饭 苹果➕牛奶乌龙茶➕西梅酸奶
晚饭 烤肠➕红枣
运动 🚶🏻十公里
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131楼
2023-08-20 17:41
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8.20 自律第一天
早饭 海带丝香辣肠鸡蛋饼➕苹果➕黑咖
午饭 牛肉饼➕鸡肉大馅饼➕裙带菜➕老冰棍
下午 巴旦木➕八珍糕
晚饭 手枪腿➕羽衣甘蓝粉
运动 🚶🏻8.20公里
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132楼
2023-08-20 17:42
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